重慶維爾健身器材有限公司
主營產(chǎn)品: 其他健身器材用品
重慶健身工作室-健身工作室公司-維爾
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所在地區(qū)
重慶市南岸區(qū)
主營產(chǎn)品
健身房常用的健身器材
臥推架
臥推架,即輔助完成臥推的健身器械。臥推主要鍛煉胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉,有多種變體。自由重量的杠鈴平板臥推能
比密斯機(jī)多推出16%的重量。
劃船器
劃船器是一種模擬(定義:對(duì)真實(shí)事物或者過程(process)的虛擬)劃船運(yùn)動(dòng)的健身器材,對(duì)腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉
增強(qiáng)(enhancement)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢(Fluent)且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次,上肢丶下肢丶腰
腹部丶背部在過程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展,可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果(effect)。尤其對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多
的人群,劃船器運(yùn)動(dòng)可以帶來意想不到的塑身效果。
啞鈴凳
啞鈴凳一般上斜、平躺、下斜都可以,這樣可以配合啞鈴做很多練習(xí)動(dòng)作。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當(dāng)
今家庭健身器材中更簡單的一種,是家庭健身器的更佳選擇。
多功能訓(xùn)練器
組合訓(xùn)練,用于運(yùn)動(dòng)全身,改善全身關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍(fàn wéi)。一般有八大組件:腕關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練器、肩關(guān)旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋
轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單式墻拉力器、滑輪(pulley)吊環(huán)訓(xùn)練器、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器、肋木含肩梯、胸背部改正運(yùn)動(dòng)器。
推肩器
推肩器主要用于訓(xùn)練三角肌和三頭肌,同時(shí)也能增加肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性(The stability of),改善手臂肌肉的不平衡。
提踵器
提踵器目標(biāo)鍛煉部位:股三頭肌,發(fā)展小腿的整體塊頭。
室外健身路徑增強(qiáng)腰腹肌的力量,消耗腹部多余脂肪,1)半幅仰臥起坐:坐于床面上,將雙腘窩放在上面的圓管上,腳勾住下面的圓管,而后放松躺好。雙手輕置耳側(cè)或抱于胸前,有節(jié)奏的進(jìn)行半幅仰臥起坐,即大致上身抬起至30~45度即可。2)靜力性練習(xí):將雙腘窩放在上面的圓管上,腳勾住室外健身路徑下面的圓管,雙手輕置耳側(cè),坐于床面上。而后身體慢慢向后躺,注意應(yīng)保持背部的挺直。躺至腹肌感覺緊張或微微顫抖時(shí)保持住,直至在堅(jiān)持不住時(shí)可恢復(fù)坐位。室外健身路徑增強(qiáng)下肢及腰部肌肉力量,強(qiáng)化腿部肌肉;有助于踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和小腿肌群的鍛煉。1)踝部練習(xí):在伸直的情況下,還可以做提踵的動(dòng)作,可以鍛煉踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性及小腿肌肉。2)腿部練習(xí):坐在訓(xùn)練器的座椅上。腰背部頂住靠背,雙腳踏在踏板上,腿部發(fā)力將身體蹬離開來,等室外健身路徑即將完全伸直時(shí),再緩慢地返回到起始位置。
極為必要的伸展運(yùn)動(dòng)
??生活中總有一些事情做來十分容易,但是,在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這祥簡單。當(dāng)你鍛煉一處肌肉的時(shí)候,它會(huì)變得緊繃而縮短,伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉,從而防止第二天的肌肉酸痛。
??當(dāng)你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經(jīng)逾30根時(shí),不禁驚異歲月的飛逝,但這并不是讓你沖進(jìn)健身房,抓起眼看到的啞鈴的理由,也不是你自己一時(shí)心血來潮,制定一個(gè)超越自己能力的健身計(jì)劃的借口。你需要慢慢地開始,并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量,健身教練會(huì)告誡你:慢慢來是鍛煉的關(guān)鍵。因?yàn)槟憧赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動(dòng)之后的24一48小時(shí)之內(nèi),將會(huì)感到怎樣的痛苦,因此開始的時(shí)