滄州名圖體育器材制造有限公司主營：生產(chǎn)體育器材
五米三向折回跑儀器有幾種方式側(cè)跑？5米3相折回跑測試儀

1．“四四步” 即每一跑段都是用4步跑完。具體跑法是采用右腳在前，左腳在后的站立姿勢起跑。三線段去時都是：左——右——[左]——右，左腳作腳。

返回時，三線段都是右——左——[右]——左，右腳作腳。4步跑至A點(diǎn)逆時針轉(zhuǎn)體順勢用右手碰倒標(biāo)志物至AE方向。三線段跑進(jìn)時，腳制動落地時，落在線的右邊，返回時落在線的左邊，接近與返回線段垂直，這樣停制動時的腳，便于制動穩(wěn)、交叉步的快起動。落地觸標(biāo)志線的腳，用前腳掌的內(nèi)側(cè)著地。此法適合身材較矮、步幅較小、步頻較快的考生，能彌補(bǔ)步幅較小的不足。

五米三向測試儀的考點(diǎn)

1.步長

考生在平時訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)自己特點(diǎn)和習(xí)慣，確定每步步點(diǎn)和步長，如用“四－四－四”跑法，則步為１．１０ｍ，第二步為１．７５ｍ，第三步為１．１５ｍ，第四步為０．９０ｍ，這樣的步長，有利于快蹬轉(zhuǎn)體，在平時訓(xùn)練中，在跑動線上作標(biāo)記，反復(fù)練習(xí)，檢查步點(diǎn)，使動作動力定型。

2. 轉(zhuǎn)身

考生在跑至標(biāo)志點(diǎn)，轉(zhuǎn)體動作需在空中完成，在跑后一步接轉(zhuǎn)體時，兩腳尖均應(yīng)朝返回的方向，身體移至前腿上，前邁腿按上述放腳方法踏標(biāo)志點(diǎn)，兩者協(xié)調(diào)擺動，完成蹬轉(zhuǎn)變向，繼續(xù)沿規(guī)定路線跑進(jìn)。

五米三向測試儀安裝說明

1、安裝一號盒的起點(diǎn)和終點(diǎn)，二號盒的光幕發(fā)射 F 和光幕發(fā)射 1F

傳感器時因為都是三芯插孔，不要插錯。

2、正常使用時出現(xiàn)報警錯誤，請按下面方法分別檢查各傳感器是否

對準(zhǔn)。1 號位報警檢查 2、3、4 號位傳感器；2 號位報警檢查 3、

4 號位傳感器；3 號位報警檢查 4 號位傳感器；4 號位報警檢查

終點(diǎn)傳感器。檢查方法是仔細(xì)看看有沒有其他物品阻擋，或者檢

查光幕接受的藍(lán)燈是否有不定時的閃亮，解決方法減近傳感器的

擺放距離。