室外健身器材的保養(yǎng)與維修

當(dāng)前全民健身火熱，廣大民眾熱愛健身這是非常好的現(xiàn)象。而我們看到小區(qū)公園的室外健身器材是很少有人保養(yǎng)與維修的。為了延長戶外健身器材的使用壽命，我們應(yīng)及時檢查和修理戶外健身器材。作為室外健身器材的專業(yè)公司。總結(jié)以下室外健身器材保養(yǎng)和維修的四點建議。

1，定期檢查室外健身器材的各個部位。

室外健身器材連接會有螺釘，使用一段時間后可能會出現(xiàn)松動現(xiàn)象，因此要定期檢查健身器材部位，以免造成安全隱患。一旦發(fā)生破損或螺釘松動，就必須及時進(jìn)行維護(hù)。如果不能自行處理，有必要聯(lián)系相關(guān)單位或制造商進(jìn)行維修。

2，定期對室外健身器材進(jìn)行清潔和消毒。

戶外健身器材屬于公共設(shè)施，很多人觸摸它，所以定期清潔是非常必要的。清潔時請使用軟布和適量的清潔劑，必要時加入一些消毒劑，以便有效消毒和清潔這些健身器材。

3.給室外健身器材組件加油。

戶外健身器材，顧名思義，就是放在戶外的健身器材，風(fēng)吹雨淋陽光暴曬是不可避免的，會出現(xiàn)氧化生銹，這時需要為它的部件加油，以保持其潤滑，從而有效地延長其使用壽命。

4，超過安全壽命的室外健身器材應(yīng)報廢更新。

達(dá)到使用壽命的室外健身器材不僅不能很好地完成健身工作，還可能威脅居民生命安全。因此，有必要及時報廢健身器材，更換新的健身器材，以實現(xiàn)人民的真正利益。

戶外健身器材上肢牽引器的鍛煉方法小區(qū)健身器材

小區(qū)健身器材上肢牽引器（增加力量器材）的使用功能

上肢牽引器主要是鍛煉肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢靈活性，增強肩關(guān)節(jié)周圍肌肉與韌帶的柔韌性，對肩關(guān)節(jié)功能性與陳舊性損傷有積極康復(fù)作用。

鍛煉方法：普通健身者站在牽引器的正下方，兩臂向上伸直，兩手分別抓握手柄，垂直上下交替拉動，兩臂互為阻力、互相對抗。一般每周練習(xí)3～5次，每次練習(xí)2～3組，每組12～20次。

小區(qū)健身器材上肢牽引器適合老年人、青壯年人練習(xí)，不推薦兒童練習(xí)。拉伸過程中，要保持拉繩垂直，不可傾斜拉，除針對肩部肢體的康復(fù)性鍛煉外，也不建議單臂重復(fù)拉。還需要注意，單臂不可突然用力、撤力，以免另一手臂突然放松或用力過大造成的肌肉拉傷。此外，不可懸吊在牽引器上扭動腰部等部位，以免損壞設(shè)備或因脫手造成摔傷磕傷。

戶外健身器材大轉(zhuǎn)輪的使用效果小區(qū)健身器材

戶外健身器材大轉(zhuǎn)輪

大轉(zhuǎn)輪也是社區(qū)小區(qū)健身器材的一種，使用時雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄，同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動;鍛煉思維能力和手腳的靈活度。功能：增強肩帶肌群力量與彈性，改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性，預(yù)防肩部疾病，適用于肩關(guān)節(jié)僵硬，活動障礙，有利于肩部外傷的康復(fù)。小區(qū)健身器材大轉(zhuǎn)輪的使用功能與太極揉推器十分相似，都是對肩部起到鍛煉效果的。比較適合老年人使用。