獨(dú)木跨橋
1、器材尺寸：長(zhǎng) 8.2m,寬 0.2m，橋面寬 0.2m,斜板長(zhǎng) 2.5m，
斜面寬 0.2m，每塊跨板相鄰兩根支撐立柱距離為 1.3m。 2、第一個(gè)獨(dú)木橋帶跨板高 1.2m，第二個(gè)跨板高 1.5m，第 三個(gè)跨板高 1.8m。
3、跨板與斜板為高檔防腐木。
4、主立柱采用Φ76 鋼管，管壁厚度為 2.75 毫米。
5、金屬表面涂裝：采用表面拋沙除銹處理，底涂：噴環(huán)氧 富鋅粉未涂料，進(jìn)入烤房加溫至200度。外表面：采用戶(hù)外 用最高光澤度≥90%度粉末涂料,進(jìn)入烤房加溫至200度。有 效的預(yù)防陽(yáng)光、雨水、風(fēng)沙等自然因素成的侵蝕，色澤均 勻、亮麗、持久，符合國(guó)家對(duì)戶(hù)外色彩的損失比例要求， 須保證五年基本不變色；提供拓展器材表面“熒光老化” 和“耐中性鹽霧試驗(yàn)”不小于100小時(shí)的檢測(cè)合格，相關(guān)質(zhì) 量監(jiān)督檢驗(yàn)中心出具檢驗(yàn)報(bào)告。 6、基礎(chǔ)預(yù)埋?，F(xiàn)澆C25混凝土基礎(chǔ)，每根立桿基礎(chǔ)預(yù)埋尺 寸不小于400mm*400mm，深度不小于1.2米(若現(xiàn)場(chǎng)有回填層

繩索救援 訓(xùn)練架
1、需提供“繩索救援訓(xùn)練架”國(guó)家相關(guān)質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心出具的檢驗(yàn)報(bào)告，通過(guò) GB19272-2011
《室外訓(xùn)練器材安全 通用要求》。
2、架體尺寸為：長(zhǎng)不小于 36m、寬不小于 9m、高不小于 11.5m。
3、訓(xùn)練項(xiàng)目：攀爬橫渡（雙道）、地下救援（單道）、速度攀巖、堅(jiān)井救援（單道）、定點(diǎn)速 降（單道）、高空山岳救援等。
4、功能要求：
1）攀爬橫渡 訓(xùn)練目的：使參訓(xùn)官兵通過(guò)攀巖（速度攀巖）、繩索 渡過(guò)、懸垂下降等技能訓(xùn)練，熟悉基本的救助技術(shù)， 使消防員掌握高空（山岳）橫渡、結(jié)繩及人員救助的 方法，提高救助業(yè)務(wù)技能。
2）速度攀巖 訓(xùn)練目的：鍛煉臂部及腿部力量，提高身體協(xié)調(diào)能力； 增強(qiáng)訓(xùn)練者意志力，挑戰(zhàn)極限，超越自我，戰(zhàn)勝自我。 3）地下救援
訓(xùn)練目的：使消防員掌握地下區(qū)域利用繩索救助及自救的方法，提高救助業(yè)務(wù)技能。 4）豎井救援 訓(xùn)練目的：是救援人員在井上（或洞穴）平臺(tái)進(jìn)行操作控制，對(duì)落井隊(duì)員運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒▽?shí)施 救援的模擬器械。
5）定點(diǎn)速降
6）高空山岳救援
訓(xùn)練目的：使消防員掌握高空懸垂下降等技能訓(xùn)練，熟悉基本的救助技術(shù)，掌握進(jìn)入、退出指
定現(xiàn)場(chǎng)的方法。
5、攀巖墻：架體與巖板支架連接采用 8#槽鋼、直徑 42×3mm 厚鋼管，材質(zhì) Q235B；人造純玻璃
鋼仿真巖板，使用壽命長(zhǎng)、維護(hù)簡(jiǎn)單，巖板尺寸：（0.9m×0.9m）。表面：仿真程度高；提供
國(guó)家相關(guān)質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心出具的攀巖墻檢驗(yàn)報(bào)告。
6、速度攀巖：速度攀巖采用架體與巖板支架連接采用 8#槽鋼、直徑 42×3mm 厚鋼管，材質(zhì) Q235B；
人造玻璃鋼平面巖板，尺寸：1m×1m,攀巖板符合 GB/T 17657-2013 人造板及飾面人造板理化性
能試驗(yàn)方法合格檢測(cè)。
7、主要材料：主立柱不小于采用φ165*4.5mm 鋼管，材質(zhì) Q235B；連接處用φ165*4.5mm 鋼管、
φ140*4mm 鋼管、φ114*3.5mm 鋼管。
8、器材在整體上有足夠的穩(wěn)定性,無(wú)明顯的擺動(dòng)，整體可拆裝移動(dòng)，無(wú)現(xiàn)場(chǎng)焊接，鋼架體全部
法蘭連接，法蘭采用厚度不小于 12mm 鋼板；Z 型梯便于上平臺(tái)操作。
9、緊固件全部采用滲鋅螺絲。
10、每個(gè)站臺(tái)設(shè)有直形梯凳，每個(gè)使用處采用雙滑輪安全保護(hù)雙掛點(diǎn)設(shè)置；
11、安全保護(hù)：全部采用直徑 12 毫米不繡鋼鋼絲繩,材質(zhì)：304,使用處高于 7 米時(shí)，采用雙滑
輪安全保護(hù)雙掛點(diǎn)設(shè)置，所有拉線松緊適度,鋼絲繩垂度小于 60mm，12mm 不繡鋼絲繩通過(guò)
GB/T8358-2014《鋼絲繩實(shí)際破斷拉力測(cè)定方法》拉力不小于 80KN；每套產(chǎn)品設(shè)置 1 塊長(zhǎng) 1 米的
安全使用標(biāo)識(shí)牌。
12、金屬表面涂裝：采用表面拋沙除銹處理，二涂二烤工藝，底涂：噴環(huán)氧富鋅粉未涂料，面
層為戶(hù)外專(zhuān)用塑粉，進(jìn)入烤房加溫至200度。繩索救援訓(xùn)練設(shè)施“光老化試驗(yàn)一紫外輻射暴露”
檢測(cè)。

軍校聯(lián)考“硝煙”在即，但訓(xùn)練中發(fā)生意外十分影響成績(jī)，甚至成為軍旅生涯的攔路虎，如何正確地張開(kāi)保障的雙手，在400米障礙訓(xùn)練中為 戰(zhàn)友 保駕護(hù)航？快來(lái)看看兵哥哥的“ 障礙 護(hù)體”！
障礙課目一：獨(dú)木橋
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★☆
在400米障礙訓(xùn)練中，獨(dú)木橋是很多人過(guò)不去的“一道坎”，很多人在這個(gè)課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨(dú)木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快的人容易向前傾倒摔下，啟動(dòng)速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會(huì)重重地從高空摔下，造成極其嚴(yán)重的后果。
獨(dú)木橋的保護(hù)。
建議在這個(gè)課目訓(xùn)練中安排至少兩個(gè)人進(jìn)行保護(hù)，一左一右，必要時(shí)可安排4人保護(hù)。隨著訓(xùn)練人的行進(jìn)張開(kāi)雙臂跟進(jìn)移動(dòng)，出現(xiàn)不測(cè)可及時(shí)上前抱住或抓住。的人容易向前傾倒摔下，啟動(dòng)速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會(huì)重重地從高空摔下，造成極其嚴(yán)重的后果。
獨(dú)木橋保護(hù)。
障礙課目二：高板
危險(xiǎn)指數(shù)：★★★☆☆
高板是障礙中靠前的課目，大多數(shù)同志可能出現(xiàn)的問(wèn)題是后勁不足或者身體過(guò)度傾斜后搖摔下
高板的保護(hù)。 倪侃 攝
當(dāng)訓(xùn)練進(jìn)入后半程，訓(xùn)練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險(xiǎn)的高峰期。建議安排一人或兩人保護(hù)，伸手虛抱訓(xùn)練人腰部或臀部
矮墻的保護(hù)。
在這個(gè)科目上，建議安排一人或兩人保護(hù)，不宜距離訓(xùn)練人太遠(yuǎn)，兩臂張開(kāi)，防護(hù)時(shí)，抱住的是訓(xùn)練人的上半身，是胸部或肩部。兩人保護(hù)時(shí)，分別站于矮墻兩側(cè)，時(shí)刻注意訓(xùn)練人員的動(dòng)態(tài)，出現(xiàn)意外時(shí)立刻保護(hù)。
矮墻的保護(hù)。
障礙課目四：云梯
危險(xiǎn)指數(shù)：★★☆☆☆
很多同志因?yàn)樵铺莞弋a(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護(hù)人員應(yīng)在下方張開(kāi)手臂緊盯其腳。云梯返程時(shí)，由于處在障礙后階段，訓(xùn)練人員頗為乏力，有時(shí)為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠(yuǎn)的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時(shí)會(huì)因?yàn)檫^(guò)于勞累，抓杠的時(shí)候沒(méi)有抓牢，導(dǎo)致胳膊受傷
云梯的保護(hù)。 400米障礙場(chǎng)(1套)規(guī)格: 1.跨樁:由5個(gè)直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成
.右邊三個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點(diǎn)距端線5米
.左邊兩個(gè)跨樁的中點(diǎn)相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點(diǎn)距離端線6.15米
.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成. 2.壕溝:長(zhǎng),寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成. 4.高板跳臺(tái):(高板高1.80米,長(zhǎng)2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺(tái)高1.5米,長(zhǎng),寬各1米.低臺(tái)高,長(zhǎng),寬各1米.高板,高臺(tái),低臺(tái)間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個(gè)橫杠,直徑為3-4厘米,四個(gè)立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米. 5.獨(dú)木橋:長(zhǎng)5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長(zhǎng)2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色
,主要由鋼管構(gòu)成. 6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成. 7.低樁網(wǎng):由12根立柱對(duì)應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對(duì)立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成
在400米障礙訓(xùn)練中，獨(dú)木橋是很多人過(guò)不去的“一道坎”，很多人在這個(gè)課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨(dú)木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快
400米障礙訓(xùn)練如何保護(hù)戰(zhàn)友？這些方法要記牢！