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家庭健身該如何選擇？跑步機(jī)

家庭健身該如何選擇？跑步機(jī)

推薦一，啞鈴，瑜伽墊，跳繩等健身小件

對(duì)于健身強(qiáng)度不高的人士來說，健身設(shè)備的要求并不高，這時(shí)候，來個(gè)啞鈴，女生在瑜伽墊練練瑜伽或者跳跳繩子是個(gè)不錯(cuò)的選擇！

推薦二，動(dòng)感單車或者橢圓機(jī)

想要繼續(xù)加大訓(xùn)練強(qiáng)度，那么需要功能更多的設(shè)備，比如這里要談的動(dòng)感單車或者橢圓機(jī)。動(dòng)感單車和橢圓機(jī)對(duì)于下半身的鍛煉會(huì)更明顯些，但會(huì)顯得比較單調(diào)，基本上是坐著運(yùn)動(dòng)！但是對(duì)于下半身特別是腿部的鍛煉還是很明顯的！

推薦三，跑步機(jī)

跑步機(jī)是目前家用健身器材領(lǐng)域，使用量更大的類目，自然有其優(yōu)勢(shì)所在！運(yùn)動(dòng)量可大可小，功能齊全，遺憾就是對(duì)于那些可擺設(shè)空間較小的人而言，跑步機(jī)，顯得有點(diǎn)大！對(duì)于女生來說，目前有些輕巧型的家用跑步機(jī)可用，想運(yùn)動(dòng)的美眉們可以參考下這類跑步機(jī)！

立式健身車和臥式健身車的區(qū)別？跑步機(jī)

對(duì)于腿部肌肉的訓(xùn)練方面有一定的差異。立式健身車運(yùn)動(dòng)較為全，對(duì)腿部的肌肉鍛煉也較為全。但是臥式健身車的設(shè)計(jì)，人主要是靠在靠背上進(jìn)行鍛煉，這一點(diǎn)變化帶來的訓(xùn)練效果就是千差萬別了，這讓臥式健身車對(duì)于大腿后部及臀部的塑造都是非常好的。這些知識(shí)對(duì)于去店里選購的人來說，銷售人員的都會(huì)有一個(gè)較為詳細(xì)的講解，而且進(jìn)店選購不只是這些好處，也會(huì)對(duì)商家有一個(gè)評(píng)價(jià)，對(duì)自己選購的產(chǎn)品也更為放心。所以，選擇咨詢重慶哪有賣立式健身車的伙伴都是秉著一種較為認(rèn)真的態(tài)度來對(duì)待即將開始的健身之旅的。

如何輕松搞定健身女神？

找一個(gè)她在鍛煉的時(shí)間，

??和她練同一個(gè)部位!

??這樣會(huì)在一個(gè)器械區(qū)!

??距離很近!你做什么她都能看到!

??否則離得那么遠(yuǎn)你就自己表演吧!

??找機(jī)會(huì)跟她交叉使用器械!

??記住你用完后一定要紳士地幫她把鈴片調(diào)整到她需要的重量!

??都在休息的時(shí)候可以簡(jiǎn)單聊幾句，

??記?。?/p>

??一定是夸她!

??一定是夸她!

??一定是夸她!

??“你練得棒啊!”

??“動(dòng)作很標(biāo)準(zhǔn)啊!”

??“這肌肉線條真不錯(cuò)!”

??千萬不要以為自己什么都懂就去指導(dǎo)她!

??“你這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)兒?jiǎn)栴}!”

??“你那個(gè)動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)!”

??“你這個(gè)部位還不行啊!”

??“你那個(gè)部位還要好好練練!”

??這一招對(duì)小白可以，

??對(duì)天天混健身房的女神還是省省吧!

??你懂得可能還不如她多，

??一張嘴就暴露了自己的無知!

??準(zhǔn)備好自己帥酷炫的動(dòng)作，

??比如100公斤臥推!

??練到后幾個(gè)動(dòng)作一定要聲嘶力竭，

??把她的目光吸引過來!

??完全無法無視你的存在!

??但切記不要般的!

??滿臉通紅青筋暴露，

??透漏出一股男人的堅(jiān)毅和純爺們兒的氣勢(shì)!

??鍛煉完一定要默不作聲地吧啞鈴放回架子上!

??如果看到有別人亂扔的器械，

??搖頭輕嘆一聲