滄州名圖體育器材制造有限公司主營(yíng)：生產(chǎn)體育器材
女生5米3向測(cè)試儀起跑測(cè)試

3．“五四四步”即右線段OA用5步跑完，其它線段都用4步跑完。具體跑法是采用左腳在前，右腳在后的站立姿勢(shì)起跑。右線段去時(shí)，右——左——右——[左]——右，左腳作腳。5步跑至A點(diǎn)逆時(shí)針轉(zhuǎn)體順勢(shì)用右手碰倒標(biāo)志物至AE方向。

返回時(shí)，右——左——[右]——左，右腳作腳，中間線段和左線段跑進(jìn)時(shí)，左——右——[左]——右，左腳作腳，右——左——[右]——左，右腳作腳。此法適合身材矮小、步幅較小、但步頻較快的考生，大多數(shù)女生運(yùn)用此法。

5米3向測(cè)試儀的技術(shù)

四、五米三向折返跑

五米三向折返跑技術(shù)動(dòng)作可分為：站立式起跑和折回跑技術(shù)。

全程中要在各折回點(diǎn)完成急停、快起變向動(dòng)作，轉(zhuǎn)體動(dòng)作多是此項(xiàng)目的一個(gè)突出的特點(diǎn)，轉(zhuǎn)體踏點(diǎn)也是本項(xiàng)目的技術(shù)難點(diǎn)。技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量，直接影響考生的測(cè)試成績(jī)。為了獲得較大的起動(dòng)速度，盡快地?cái)[脫靜止?fàn)顟B(tài)可采用半站立式起跑方式，身體與上體傾斜加速跑。

五米三向測(cè)試儀設(shè)備及規(guī)則

１ 熟悉場(chǎng)地設(shè)備及規(guī)則：

電動(dòng)光感儀是運(yùn)用光電效應(yīng)的原理，人工操作，由發(fā)令器、對(duì)束光線、踏板等來(lái)規(guī)范考生的起跑、踏標(biāo)志和沖刺，由電腦自動(dòng)記錄成績(jī)的一整套科學(xué)的儀器設(shè)備。規(guī)則要求從起點(diǎn)用站立式起跑，口令為“各就位一跑（電動(dòng)信號(hào)）”，

先向右邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回原起點(diǎn)，再向中間跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)，再向左邊跑道跑進(jìn)至頂端，用腳踏標(biāo)志線后返回起點(diǎn)（即終點(diǎn)）。規(guī)則規(guī)定：凡未跑完全程或在跑的過(guò)程中單手、雙手有意撐地以及踏標(biāo)志點(diǎn)不到位，均判犯規(guī)。