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技術是取得成績的保證。為了更好地讓學生掌握鐵餅技術，我對鐵餅技術進行了研究，編制了鐵餅技術教學操。這一教學操的編制，將復雜的技術要領簡化成學生容易接受的聯(lián)系形式。使學生能輕松地學習技術?，F(xiàn)將該操介紹給大家。    鐵餅技術操簡圖：    預備姿勢：身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩腳尖向前。  

1、屈膝下蹲，上體稍前傾。屈膝下蹲至腳后跟稍稍提起，即身體落于前腳掌。   

2、身體右轉90度，右移至右腿上。其余同1。 

3、左腳向后移一個腳長，使左腳腳尖與右腳腳跟在一條直線上。其余同2。 

4、右腿蹬地，轉髖，推動身體向左腿移動，左腳制動。此時，左臂向左斜上方劃，上體被動轉動到右肩與投擲方向約成130度。

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鐵餅運動是在投擲圈內通過旋轉,用單手將鐵餅擲出,比賽投擲距離的比賽項目.它有著悠久的歷史,早在公元前776--前393年的古希臘五項運動中,就有投擲鐵餅比賽.希臘雕刻家米隆于公元前5世紀創(chuàng)作的"擲鐵餅者"雕像，成為鐵餅運動早期發(fā)展的歷史見證。1896年屆奧運會，男子鐵餅即被列為比賽項目；1897年出現(xiàn)了旋轉擲法；1912年國際田聯(lián)統(tǒng)一了鐵餅的重量和規(guī)格；1928年第九屆奧運會上，女子鐵餅也被列為比賽項目?，F(xiàn)代鐵餅運動于20世紀初傳入中國，中國選手在世界大賽上屢創(chuàng)佳米羅雕塑--擲鐵餅者績，但仍與歐美等強國有一定差距。

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出手初速度是影響鐵餅投擲成績的核心因素,而出手初速度是鐵餅在投擲技術動作完成過程中各個階段的累積的效應,在鐵餅投擲過程中,身體的動作結構特征是投擲技術動作的本質特征,它反映了運動員的用力特點并制約著器械的運行效果,可以說蘇欣悅是目前我國女子鐵餅的人物。通過對蘇欣悅完整投擲技術進行運動學分析,找到其目前動作技術環(huán)節(jié)中的不足,幫助其不斷完善個人技術并提高運動成績。研究方法使用兩臺日本JVC GC-PX10AC高速攝像機對2016年全國田徑投擲項群賽女子鐵餅比賽...