千耀健身器材(寧津)有限公司
主營產(chǎn)品: 健身器材
山東健身房專用跑步機(jī)廠家專制造
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經(jīng)營模式
生產(chǎn)廠家
所在地區(qū)
山東省德州市
主營產(chǎn)品
啟動(dòng)跑步機(jī)時(shí),兩腳最好是踏在兩邊的腳板上,等啟動(dòng)了再踏上跑帶。
剛開始時(shí),速度由慢到快,先開始熱身運(yùn)動(dòng),在漸漸加快。
跑步時(shí),兩手最好擺臂起來,不要扶在扶手上,這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)效果就沒有那么好。
跑步機(jī)上要是有安全扣端口,最好跑步時(shí)把安全扣別在身上,這樣可以避免快速跑步時(shí),因?yàn)椴荒芗皶r(shí)停止跑步機(jī)而造成的傷害。(拔下安全扣,跑步機(jī)就自動(dòng)停止了)
跑步時(shí)的正確姿勢(shì)應(yīng)該是收腹挺胸的,剛開始可能有點(diǎn)困難,但是堅(jiān)持久了,有了正確的跑步姿勢(shì),這對(duì)健身塑形有很大幫助。
跑步機(jī)停止時(shí),速度也應(yīng)是由快到慢,讓人體有個(gè)反映的過程,這樣下機(jī)時(shí),人不會(huì)感到有暈眩感。要是在跑步機(jī)上跑步直接停止下機(jī),您就會(huì)有一種暈眩感,這很容易讓您摔倒。