手拿球直徑在40mm，50mm，60mm等型號不等。女士手小可以選擇40mm，男士可以選擇50mm以上的型號。

老年人健身手拿球的功效

按照中國經(jīng)絡理論“十指連心”。經(jīng)絡把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來,通遠五指撥動鐵球,球體對手指手掌各個穴位的刺激,必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能,調(diào)和氣備,舒勁健骨,精神,及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智,加強記憶,,提神消憂,大有之功能。健身球是我國的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)理論,人體是由經(jīng)絡系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個整體。每只手上都有六條經(jīng)絡連著頭部和胸部,并從這里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡上,布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過手和球的活動,對有關(guān)穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。研究還證明,長期運用健身球鍛煉,不僅能夠調(diào)節(jié)、增強記憶力、開發(fā)智力、提高思維能力、大腦疲勞,還能、舒筋健骨和強健內(nèi)臟。經(jīng)常運用健身球鍛煉,對于、、手部神經(jīng)炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循環(huán)不暢等病癥,有良好的和保健作用。 學對健身球功能評論:

按照中國經(jīng)絡理論“十指連心”。經(jīng)絡把手指與腦神經(jīng)、五臟六腑聯(lián)系起來,通遠五指撥動鐵球,球體對手指手掌各個穴位的刺激,必須使氣血津液保持通暢狀態(tài)。它能,調(diào)和氣備,舒勁健骨,精神,及各種慢性疾病。久經(jīng)鍛煉還可以健腦增智,加強記憶,,提神消憂,大有之功能。健身球是我國的傳統(tǒng)健身方法。根據(jù)理論,人體是由經(jīng)絡系統(tǒng)從里到外、互相聯(lián)系著的一個整體。每只手上都有六條經(jīng)絡連著頭部和胸部,并從這里通向全身。而且,在手指末端、掌心以及手背等處的經(jīng)絡上,布滿了許許多多敏感的穴位點。對這些穴位進行刺激,可以改善和提高人體的生理功能,而健身球就是通過手和球的活動,對有關(guān)穴位和經(jīng)絡產(chǎn)生不同程度的、有節(jié)奏的刺激作用。研究還證明,長期運用健身球鍛煉,不僅能夠調(diào)節(jié)、增強記憶力、開發(fā)智力、提高思維能力、大腦疲勞,還能、舒筋健骨和強健內(nèi)臟。經(jīng)常運用健身球鍛煉,對于、、手部神經(jīng)炎、肌肉痙攣、中風后上肢(特別是手)功能障礙、指尖麻痹、手臂乏力、上肢、手部血液循環(huán)不暢等病癥,有良好的和保健作用。

學對健身球功能評論:
一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)
絡,是一個重要生理機能,就是輸送氣血到全身各部,營養(yǎng)周身。
二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強功能。認為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡、神經(jīng)、血管
等,把兩者緊密的聯(lián)系起來,根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥
弄鐵球可調(diào)整陰陽平衡,增強臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達到健身治病目的。
雙手練健身球,各手指均需發(fā)力,撥弄旋轉(zhuǎn)才協(xié)調(diào),堅持長
期鍛煉,指力明顯加強,體力也必然會隨之增強。
四、活動關(guān)節(jié),疼痛。人體上肢有肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié),隨著年齡不斷增長,
人體關(guān)節(jié)等組織可發(fā)生不同成都的退行性改變,一般在五十歲以后,手、肘、肩等關(guān)節(jié)便開始欠靈活,有的疼痛不止。常練鐵球防止關(guān)節(jié)老化,使手指及肘、肩關(guān)節(jié)得到屈
伸,對各都有作用。
五、舒筋,偏癱。對輕度中風后遺癥的病人,古代民間就有手轉(zhuǎn)核桃腳踏圓
木棍的鍛煉方法,但用鐵球效果更好。六、調(diào)節(jié)神經(jīng),。手不僅是一個運動器官,也是一個十分靈敏的觸覺器官。俗話說:十指連心,就是指手指對疼痛特別敏感,通過球體對手、神經(jīng)末梢的刺激,可以有效的調(diào)節(jié)大腦皮層的功能活動,使紊亂的植物神經(jīng)得到調(diào)整,從而。還有降低血壓、、解除緊張、。七、摩擦生靜電,。理論認為,在鐵球轉(zhuǎn)動,按摩穴位的同時,鐵球和手掌之間產(chǎn)生的靜電和熱效應同時會通過穴位傳導到周身各處,這種靜電和熱效應對、肩周炎的效果十分顯著,能夠很好的和這些病癥

一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng) 絡,是一個重要生理機能,就是輸送氣血到全身各部,營養(yǎng)周身。 二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強功能。認為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡、神經(jīng)、血管 等,把兩者緊密的聯(lián)系起來,根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥 弄鐵球可調(diào)整陰陽平衡,增強臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達到健身治病目的。一、,調(diào)暢氣血。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官、皮肉、經(jīng)脈等組成經(jīng)
絡,是一個重要生理機能,就是輸送氣血到全身各部,營養(yǎng)周身。
二、內(nèi)聯(lián)臟腑,增強功能。認為,手掌與人體內(nèi)部臟腑之間,通經(jīng)絡、神經(jīng)、血管
等,把兩者緊密的聯(lián)系起來,根據(jù)內(nèi)臟與手、足心的這種特殊的表里關(guān)系,常用手掌撥
弄鐵球可調(diào)整陰陽平衡,增強臟腑功能,改善臟腑失調(diào),達到健身治病目的