

滄州名圖體育器材制造有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 健身器材代理加盟
量大從優(yōu)擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍比賽專(zhuān)用-名圖體育
價(jià)格
訂貨量(件)
¥29.00
≥1
店鋪主推品 熱銷(xiāo)潛力款
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滄州名圖體育器材制造有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
張悅
聯(lián)系電話(huà)
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經(jīng)營(yíng)模式
生產(chǎn)加工
所在地區(qū)
河北省滄州市
主營(yíng)產(chǎn)品






1.握槍方法是將標(biāo)槍斜放在掌心上,大拇指和中指握在標(biāo)槍把手末端圈上沿。
2.食指自然彎曲斜握在標(biāo)槍上,無(wú)名指和小指握在把手上。
3.可將拇指和食指握在標(biāo)槍把手末端圈上沿,其余手指按順序握在把手上。
4.持槍?zhuān)撼謽尩姆椒ㄊ乔叟e槍于肩上,大小臂夾角約為90度,稍高于頭,槍尖稍低于槍尾。
5.預(yù)跑階段主要是加速,在跑進(jìn)中上體稍前傾,動(dòng)作輕快而富有彈性。
6.持槍臂隨著跑的節(jié)奏與左臂配合,自然前后擺動(dòng),并與下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,在加速中進(jìn)入投擲步。
7.標(biāo)槍離手一剎那,手腕和手指的積極動(dòng)作,能使標(biāo)槍沿著縱軸按順時(shí)針?lè)较蜃赞D(zhuǎn)。



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平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐中不斷摸索,發(fā)現(xiàn)對(duì)中小動(dòng)員力量訓(xùn)練以動(dòng)力性練習(xí)為主,在不降低速度的情況下增加力量,在不減少力量的情況下增加運(yùn)動(dòng)速度,充分利用學(xué)校優(yōu)越的體育設(shè)施---健身組合器械,自編動(dòng)力性練習(xí)組合,重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員手臂和手指的屈肌肌群、肱三頭肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背闊肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把專(zhuān)項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。


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1.動(dòng)力性練習(xí)組合:
斜身仰臥起坐:20X3組 臥推 10X3組
雙腿負(fù)重屈伸:20X3組 懸垂轉(zhuǎn)體 10X3組
雙臂負(fù)重上舉:20X3組 50米加速跑3組
這一組動(dòng)力性練習(xí)負(fù)荷小、中強(qiáng)度、非常適應(yīng)中小動(dòng)員發(fā)展力
量的訓(xùn)練,要求連續(xù)完成三組。(這組練習(xí)不僅不易疲勞,而且還能重復(fù)多次。
2.發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合:
1.手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。
2.用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原不同重量的鉛球。
3.連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4.負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習(xí),用橡皮條牽拉完成技術(shù)動(dòng)作,身體超越器械的練習(xí)。
5.負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵的練習(xí),持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動(dòng)作。
6.各種跳躍練習(xí),快速跑練習(xí)。



