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健身器材的種類和特點(diǎn)都有哪些

隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，整日的奔波與勞碌會(huì)經(jīng)常使身體亮起紅燈，但是長(zhǎng)期性的加班和熬夜，已經(jīng)占據(jù)了自己大部分的生活空間，我們又該如何去找回自己健碩又挺拔的身體呢。健身，對(duì)于都市人而言，是疲勞過后的好方式，它既能讓你大汗淋漓，又能讓你愉悅內(nèi)心，同時(shí)也是平衡生活和工作的佳方式。那么適合我們平時(shí)使用的健身器材，都有哪些種類和特點(diǎn)呢？

健身器材按照種類大致可以分為3種，第1種是全身性的健身器械，包括:10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器和家用16功能訓(xùn)練器等。第2種是局部型的健身器械，包括:健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)、小腿彎舉器、重錘拉力器和提踵練習(xí)器等。第3種是小型健身器械，包括:啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒和握力器等。對(duì)于平時(shí)健身強(qiáng)度不高的人群來說，利用啞鈴、瑜伽和跳繩進(jìn)行體能鍛煉，會(huì)是一個(gè)非常好的選擇。

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