運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快。要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛(ài)好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

31、按摩推揉器 規(guī)格：1200x600x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關(guān)節(jié)靈活性，柔韌性 32、健騎機(jī)（HF-5164） 規(guī)格：1100x650x950（mm） 功能：增強(qiáng)心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用 33、坐立式扭腰器 規(guī)格：1500x500x1272（mm） 功能：主要鍛煉腰、髖部、增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性 34、雙杠 規(guī)格：2000x650x1500（mm） 功能：增強(qiáng)腹肌力量及上肢的懸垂能力 35、單杠 規(guī)格：2200x114x2250（mm） 功能：鍛煉上肢增強(qiáng)胸部的力量 36、天梯 規(guī)格：3000x600x2250（mm） 功能：增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩部、臀部的靈活性

投籃器
使用方法投籃器設(shè)三個(gè)彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個(gè)彎曲筒掉下，反復(fù)練習(xí)。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)連續(xù)命中10次為優(yōu)，連續(xù)命中8次為良，連續(xù)命中6次為中，連續(xù)命中4次為差。