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一些人從來不吃肥肉，體檢時卻發(fā)現(xiàn)自己膽固醇含量超標，這與他們的飲食習慣密切相關(guān)。2、調(diào)整營養(yǎng)成分的攝取比重減肥階段，我們建議你吃更多的蛋白質(zhì)，這不僅是因為蛋白質(zhì)熱量低，更是因為身體消化吸收蛋白質(zhì)的過程能夠消耗蛋白質(zhì)本身熱量的1/3左右，相比之下，消化吸收同等量的糖或是脂肪只能消耗它們本身熱量的不足8%甚至更低。許多含有大量膽固醇的食物經(jīng)常被人們忽視。 研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低于300毫克(相當于1個蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

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上班族多吃這六種食物可防輻射

隨著科技的不斷創(chuàng)新，我們每時每刻都在遭受電子產(chǎn)品的輻射。對于上班族來說輻射更嚴重。那么，上班族如何來防輻射呢?多吃哪些食物可以防輻射呢?下面跟小編一起來看看吧。

1.櫻桃

櫻桃的鐵元素含量是水果中比較豐富，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

2.西紅柿

研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

3.海帶

海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。

4.辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

5.木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

來源： 風情女性網(wǎng)

熱熔膠織嘜與鎖邊章織嘜的區(qū)別_服裝面料吧

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