常喝檸檬水的十大大好處 還可清新口氣

經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，你還知道喝檸檬水有什么好處嗎?下面的文章會告訴你答案，一起看看吧。

增強免疫力

有數(shù)據(jù)證明，相比每天只喝白水的人，喝檸檬水的人免疫系統(tǒng)更完善，抵抗感染的能力也更強。

抗擊皮膚衰老

檸檬水對皮膚有神奇的效果，可以讓皮膚保持透亮，充滿光澤。

有助于減肥

檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進新陳代謝。

堿化體內(nèi)環(huán)境

檸檬水可以堿化體內(nèi)環(huán)境，從而減輕負擔，維持血液酸堿度平衡。

促進消化

檸檬水可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道;還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

清潔肝臟

檸檬可以幫助人體清潔肝臟，當肝酵酶濃度不高時，檸檬可以為肝酵酶提供原動力，幫助肝臟清除血液內(nèi)積存的毒素。

讓你活力滿滿

檸檬含有的維生素C可以幫助人體抵御貧血癥，還有助于人體吸收微量元素鐵。

預防癌癥

檸檬所含的抗氧化物以類黃酮和維生素C兩種形式存在，這兩種物質(zhì)都可以幫助人體擺脫自由基的侵襲，降低患癌風險。

改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，這種礦物質(zhì)是大腦不可或缺的營養(yǎng)元素。

清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，它可以清新口氣，預防牙齦疾病。

來源: 漂亮女人

深圳新世慧達服飾輔料有限公司，優(yōu)質(zhì)商標輔料整合供應(yīng)商，專業(yè)提供商標輔料產(chǎn)品個性化定制服務(wù)。

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提醒！這七種菜涼拌吃當心中毒

氣溫升高后，細菌、病毒也活躍，應(yīng)多吃有利于調(diào)節(jié)免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如魚腥草，略加調(diào)料拌為涼菜。但是并不是所有的的菜都適合涼拌食用的，你知道有哪些菜不適合涼拌嗎?

第1類：十字花科蔬菜

十字花科蔬菜如西蘭花、菜花等，這些富含營養(yǎng)的蔬菜焯過后口感更好，其中豐富的纖維素也更容易消化。

第2類：芥菜類蔬菜

芥菜類蔬菜如大頭菜等，它們含有一種叫硫代葡萄糖苷的物質(zhì)，經(jīng)水解后能產(chǎn)生揮發(fā)性芥子油，具有促進消化吸收的作用。

第3類：含草酸較多的蔬菜

含草酸較多的蔬菜如菠菜、竹筍、茭白等，草酸在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難吸收的草酸鈣，干擾人體對鈣的吸收。因此，涼拌前一定要用開水焯一下，除去其中大部分草酸。

第4類：新鮮黃花、木耳

鮮木耳和鮮黃花菜含有毒素千萬別吃。吃干木耳時，烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后仍然緊縮在一起的部分不要吃;干黃花用冷水發(fā)制較好。

第5類：含淀粉的蔬菜

含淀粉的蔬菜，如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃，否則其中的淀粉粒不破裂，人體無法消化。

第6類：扁豆和四季豆

含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆，食用時若沒有熟透，會引發(fā)中毒。烹煮扁豆的時間宜長不宜短，直至熟透變色，方可安全食用。

第7類：馬齒莧等野菜

馬齒莧等野菜，需要焯一下徹底去除塵土和小蟲，防止過敏。

來源： 風情女性網(wǎng)  

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