16、雙人坐推 規(guī)格：1630x690x2170（mm） 功能：增強上肢、胸部和肩背肌肉群力量，提高肩、肘關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。對肩、肘關(guān)節(jié)屈伸障礙，肌肉萎縮，肩周炎，網(wǎng)球肘等有康復(fù)作用 17、劃船器 規(guī)格：1300x880x1000（mm） 功能：鍛煉大腿肌肉，增加腰部力量 18、單柱雙杠 規(guī)格：2030x690x1555（mm） 功能：鍛煉上肢、肩部、胸部力量 19、引體架 規(guī)格：1240x925x2600（mm） 功能：增強上肢及背部肌肉力量 20、腹肌板 規(guī)格：1500x650x550（mm） 功能：具有鍛煉腹肌及腰背按摩作用 21、伸腰伸背架（HF-5153） 規(guī)格：1080x500x1000（mm） 功能：舒展腰肌及大腿肌肉，緩解腰部疲勞 22、伸腰伸背架（HF-5154） 規(guī)格：750x600x1200（mm） 功能：舒展腰肌及大腿肌肉，緩解腰部疲勞 23、蹺蹺板 規(guī)格：2000x450x750（mm） 功能：休閑娛樂之用
"全民健身路徑"是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，

方 法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標準完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

31、按摩推揉器 規(guī)格：1200x600x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關(guān)節(jié)靈活性，柔韌性 32、健騎機（HF-5164） 規(guī)格：1100x650x950（mm） 功能：增強心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用 33、坐立式扭腰器 規(guī)格：1500x500x1272（mm） 功能：主要鍛煉腰、髖部、增強腰部的靈活性和柔韌性 34、雙杠 規(guī)格：2000x650x1500（mm） 功能：增強腹肌力量及上肢的懸垂能力 35、單杠 規(guī)格：2200x114x2250（mm） 功能：鍛煉上肢增強胸部的力量 36、天梯 規(guī)格：3000x600x2250（mm） 功能：增強上肢及上身肌肉力量，促進肩部、臀部的靈活性
平行梯 云梯
功 能：增強上肢肌肉力量，發(fā)展人體各部協(xié)調(diào)能力。
方 法：1、屈臂懸垂：雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂。 2、以手代步：雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓杠前進（身體素質(zhì)較好者可參考此方案）。 注意事項：1.人在運動過程中請勿跳下； 2.使用者體重不超過100KG/人。
四聯(lián)康復(fù)器