雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負擔(dān)自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果，使肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強。

(1)聯(lián)合動作姿勢差、勾腳、屈腿，分腿現(xiàn)象多。
原因:單個動作質(zhì)量沒有嚴格把關(guān)，就急于進行成套練習(xí)，完成動作吃力，顧不上對姿勢的要求。
指導(dǎo)糾正方法:加強對身體姿態(tài)的嚴格要求，提高自覺意識。同時抓好單個動作和基本姿態(tài)的練習(xí)，如壓、踢、控腿等。
采用學(xué)練指導(dǎo)方法(1)、(2)、(5)糾正。
(2)單個動作較好，成套連接完成較差。
原因:沒有掌握動作間的連接技術(shù)，成套動作不熟練或耐力差，做成套練習(xí)比較困難。
指導(dǎo)糾正方法:通過教學(xué)，使學(xué)生了解和掌握動作連接的技術(shù)要求。通過身體素質(zhì)練習(xí)，提高耐力。由小組合逐步過渡到成套組合。
采用學(xué)練指導(dǎo)方法(1)、(2)、(4)糾正。
(3)成套動作不連貫，明顯失去節(jié)奏。
原因:動作不熟練。對成套動作的標準要求不明確，動作意識差。連接技術(shù)沒掌握好。
指導(dǎo)糾正方法:講解、示范明確成套動作連接要求。在提高動作熟練的基礎(chǔ)上，進行小組合練習(xí)，掌握連接技術(shù)，逐漸過渡到成套動作練習(xí)。
采用教法(1)、(5)、(6)糾正。
(4)對成套動作進行保護與幫助時，手忙腳亂。
原因:對單個動作的保護與幫助不夠熟練，或沒有運用綜合手法進行保護與幫助，沒抓住主要技術(shù)環(huán)節(jié)。
指導(dǎo)糾正方法:進一步熟練掌握單個動作的保護與幫助方法，抓住主要環(huán)節(jié)，提高綜合手法的運用能力。
采用學(xué)練指導(dǎo)方法(2)、(3)糾正。

發(fā)貨：①本廠所銷售的室外健身器材系列，屬于大件不規(guī)則物品，有些不適合發(fā)快遞，外地客戶大多是通過物流貨運公司托運到買家所在縣市區(qū)，運費以實際發(fā)生額為準，親們在拍器材前請與店主聯(lián)系確認！?。。、谖覐S器材庫存量很大，一般在拍后當天或第二天將貨物發(fā)出，如有特殊訂做的器材則需要3-5天才能發(fā)貨。③本廠所有器材全部采用泡泡紙與編織袋進行雙層包裝，但由于采用物流運輸在運輸途中難免貨產(chǎn)生磕碰問題。因此我們承諾由于運輸過程中造成的配件損壞問題我們將予以免費更換服務(wù)！希望各位理解！
2、器材顏色：健身路徑系列商品顏色分為：(紅、黃）（藍、黃）搭配。買家如需別的顏色可以聯(lián)系我們，沒有特別說明的。發(fā)貨時將根據(jù)庫存顏色隨機發(fā)貨。產(chǎn)品樣式我廠有更新、改進權(quán)，如產(chǎn)品與圖片有略微差別，還請見諒。本廠有終解釋權(quán)！
3、發(fā)票事項：本廠所有商品均可提供發(fā)票，如有需要請聯(lián)系我們，我們將根據(jù)國家要求收取相應(yīng)票稅，并提供正式發(fā)票！

成套動作的保護與幫助方法，具有多種方法綜合運用的特點，要比單個動作復(fù)雜困難得多。在保護與幫助時，需要及時不斷改變站位、變換手法，調(diào)整用力，同時，要求精神高度集中，對同學(xué)高度負責(zé)，方法準確熟練。此外，要根據(jù)練習(xí)者的特點和完成組合動作的情況，綜合而適宜地運用單個動作的各種手法，幫助學(xué)生加速掌握動作。

單杠：現(xiàn)代比賽用單杠由一直徑 2.8 厘米的鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面 2.55 米 。
雙杠：正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求：比賽用雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的橫杠制成，杠長350厘米，高175厘米，可升降。