室外健身器材太空漫步機的使用性能

戶外健身器材是最常見的室外健身器材，每個社區(qū)一般都安裝了。它主要是鍛煉人體下肢的活動能力，在運動的時候首先要扶住前段的扶手，在身體保持平衡的狀態(tài)下，雙腳踩住下部踏板，然后讓雙腿做有規(guī)律的前后擺動，通過這個運動鍛煉，能夠有效改善髖關節(jié)的靈活性。太空漫步機是戶外健身器材的一種，根據款式設計分為地埋式與落地式，根據位次又有三位、雙位、單位區(qū)分。

戶外健身器材的操作方法戶外健身器材

戶外健身器材的操作方法

扭腰器（柔韌性鍛煉器材）

扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。想必很多人曾經都好奇過那個圓圓的轉盤是做什么的？其實扭腰器主要是用來活動腰部關節(jié)，放松腰部肌肉，改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性、靈活性。

現(xiàn)如今大多數人都處于一個坐著辦公的狀態(tài)，即使是退休在家的老人，往往大部分時間也都是坐著，然而長此以往，很容易出現(xiàn)腰部不適。所以中青年下班后，或者老年人吃完晚飯去廣場散步時，可以試試扭腰器，轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到促進氣血暢通，緩解腰部疲勞。

戶外健身器材轉腰器操作方法同樣十分簡單，雙手握住扶手，雙腳站在轉盤上，站穩(wěn)后腰部發(fā)力帶動下肢左右扭動。需要注意的，扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大，扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3～4秒完成一次動作，以防止拉傷腰肌。切記手始終不要離開手柄。扭轉速度要緩慢和均勻，這樣才能做到健身而不傷身。

小區(qū)健身器材有誰來為他體檢

隨著戶外健身器材裝配年限的增加和配備數量的增多，設施老化問題日益突出。由于體育健身器材投資主體不同，有些是體育部門統(tǒng)一安裝，有些是住建部門配套設施，有些是社區(qū)投資，有些是開發(fā)商建設配套。無統(tǒng)一備案，責任主體不明確，造成管理維護難度大，許多超出安全使用年限的器材仍在使用?！巴顿Y主體不同，購買的健身器材質量層次差別較大，有些非體育部門安裝的器材為三無產品。維修配件買不到，無產品責任保險，存在著一定的安全隱患?！?

為此建議:一、對戶外健身器材的管理實行責任制，采取使用單位、受益單位誰使用誰負責的制度。建議落實街道社區(qū)的屬地管理原則，制定出臺相關管理制度，社區(qū)、物業(yè)公司加強溝通協(xié)調，明確職責。切實加強公共健身器材日常管理維護，呼吁居民愛惜公共財產，營造良好的鍛煉環(huán)境;二、配備健身指導員，做好小區(qū)健身器材的警示說明、使用方法、功能用途等宣傳指導工作。指導居民根據個人身體狀況選擇合適器材進行適當鍛煉，避免出現(xiàn)因操作不當引起的安全事故;三、加強小區(qū)健身器材的日常監(jiān)督巡查。定期對小區(qū)健身器材進行安全檢查，對有安全問題和存在安全隱患的器材及時維修或更換，杜絕一切安全隱患，切實做好小區(qū)健身器材安全管理工作。根據居民不同年齡段、不同健身喜好等特點，豐富健身器材功能與用途嚴把質量關、安裝關，確保健身器材質量過關，按誰生產誰安裝，質量誰負責的原則;四、各級財政要給與經費支持，既要考慮公共健身器材前期建設投入，更要考慮后期監(jiān)管維護費用。通過出臺有關管理方法，進一步明確各方的工作職責，落實解決維修資金來源渠道，建立健身器材的維修保養(yǎng)隊伍。