渡海登島400米障礙場的制作方法
專利名稱：渡海登島400米障礙場的制作方法
技術(shù)領(lǐng)域：
本實用新型涉及一種綜合體能訓練場，特別是為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場。
二背景技術(shù)：
現(xiàn)有的渡海登島障礙場主要是針對陸地障礙物設計的，主要包括高低木、橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻等，用于增強士兵的基本體能的訓練；由于渡海登陸作戰(zhàn)所面臨的外在環(huán)境不同，對士兵的體能和心理等各方面的要求不同，因此現(xiàn)有的訓練場均無法達到要求。
三、實用新型內(nèi)容本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰(zhàn)訓練需要。
渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所不同的是所述障礙物為螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺和搖擺平臺，其中所述螺旋梯由圓形底盤、固定于底盤上的支柱，螺旋上升的旋梯和與旋梯上端連通并與底盤水平的環(huán)形平臺構(gòu)成；螺旋梯的中心軸處還有一個與底面垂直的滑桿，其下端固定于底盤中心；底盤底面的中心點有一個支承點，該支承點卡于地面上的支承座上，且支承點與支承座之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點與支承座的高度確保靜止時底盤與地面的夾角α在13～17度；所述繩網(wǎng)的框架內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩，框架的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點，將框架鉸裝于設于框架兩側(cè)的立柱上；繩網(wǎng)上還設有擺幅調(diào)節(jié)裝置；所述輪胎攀臺包括有一個支承框架，支承框架上分別懸掛有軟梯、浪木和高低錯落的輪胎；所述搖擺平臺包括有平臺面和不規(guī)則地固定于平臺面上的障礙柱，平臺面底部設有由滾軸和弧形支座構(gòu)成的晃動裝置。
障礙物還包括軟橋、晃動橫梯、跨網(wǎng)，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯，跨網(wǎng)。
障礙物還包括有高低橫木、阻絕墻、模擬沙灘，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘。
400米障礙是當兵必過的一道坎，個中滋味唯有自知。在海軍和一些部隊里還有一項400米障礙叫400米渡海登島障礙，可是虐爆了無數(shù)英雄豪杰。相比400米障礙，渡海登島障礙對官兵的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏度、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)都提出了更高的要求。
軟橋
“死亡”螺旋梯，
暈頭轉(zhuǎn)向、重心偏移只是開始，
高速下墜才是大戲。
隨著攀爬高度不斷上升，
重心偏移幅度越來越大。
后的一段高速下墜，
你可能會聞到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低橫木“后空翻”，
身體的柔韌性，
在此得到考驗
軟橋1:
400米渡海登島軟橋
400米渡海登島軟橋
螺旋梯2:
400米渡海登島螺旋梯
400米渡海登島螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低橫木3:
400米渡海登島高低橫木
400米渡海登島高低橫木
高低橫木
高低橫木
繩網(wǎng)4:
400米渡海登島繩網(wǎng)
400米渡海登島繩網(wǎng)
輪胎攀臺5:
400米渡海登島輪胎攀臺
400米渡海登島輪胎攀臺
輪胎攀臺
輪胎攀臺
搖擺平臺6:
400米渡海登島搖擺平臺
400米渡海登島搖擺平臺
晃動橫梯7:
400米渡海登島晃動橫梯
400米渡海登島晃動橫梯
晃動橫梯
晃動橫梯
跨網(wǎng)8:
400米渡海登島跨網(wǎng)
400米渡海登島跨網(wǎng)
阻絕墻9:
400米渡海登島阻絕墻
400米渡海登島阻絕墻
模擬沙灘10:
高低橫木
恐高心理隱隱作祟……
當你爬上這繩網(wǎng)，
也就意味著身前是刀山，
身后是火海。
翻過去是“英雄”，
翻不過去就是“狗熊”。
軟橋，既要求我們要合理分配體力，又要控制平衡和速度。在人生的旅途中，我們也必須要有一個“整體”的概念，需要進行統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，切不可一時興起蠻干，終“丟了西瓜撿芝麻”
障礙特點：障礙設置模擬水中浮橋，考驗受訓對象的平衡力和協(xié)調(diào)力，而此障礙也是容易受傷的障礙。
危險系數(shù)：四星
常見訓練傷：在通過時如果不慎將腳踩到繩橋的兩側(cè)，很容易發(fā)生側(cè)滑，同時如果落地姿勢不正確則會造成膝蓋的損傷。
預防方法：在平時練習時要克服錯誤的跑步姿勢如八字腳等，并且要確保每一腳落在繩橋的中間位置，盡量保持勻速，如不慎掉落應主動跳下。
通過螺旋梯
8.根據(jù)要求2～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(wǎng)(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側(cè)設有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
9.根據(jù)要求3～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實用新型涉及一種為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘
搖擺平臺
在此時，
相信你的體能幾乎耗盡，
但有上下兩條通道供你選擇。
渡海登島障礙器材二米四高墻：
此項目主要用于鍛煉拓展者的臂力，通過攀爬二米四高板來鍛煉拓展者的臂力和攀爬的協(xié)調(diào)能力!
高低欄：
此項目可以很好的鍛煉拓展者的靈敏度，從高欄跳到低欄再從低欄跳到高欄，從而增強了拓展者的腿部鍛煉度加強了拓展者的活躍指數(shù)!
所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰(zhàn)訓練需要。
(二)以渡海登陸作戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)需求為牽引設置場地。按渡海登島作戰(zhàn)全過程戰(zhàn)術(shù)需求進行項目設置和排列，在裝載階段，設置有軟橋，主要是用于加強不穩(wěn)定狀態(tài)下的平衡訓練和靈敏素質(zhì)訓練，提高快速運動的能力；在航渡階段，設置有螺旋梯，高低橫木，主要用于加強植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能訓練，提高身體的平衡和抗眩暈能力；在換乘階段，設置有繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺，主要用于加強在不穩(wěn)定狀態(tài)下的攀爬訓練，克服恐高心理，提高身體的平衡能力，在搶灘上陸階段，設置有晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘，主要用于加強肢體力量訓練，提高克服水際灘頭障礙的能力。障礙物設置充分體現(xiàn)實戰(zhàn)環(huán)境。有的障礙物設置是根據(jù)作戰(zhàn)需求采取模擬方法進行高度抽象。如螺旋梯、跨網(wǎng)等，有的是實際作戰(zhàn)過程中各階段所遇到的障礙，如軟橋、模擬沙灘、輪胎攀臺等，但有一條共同原則動作結(jié)構(gòu)和性質(zhì)不變，以使得陸上訓練更加逼近渡海登陸作戰(zhàn)實戰(zhàn)環(huán)境。
(三)突出抗眩暈訓練。渡海登陸作戰(zhàn)中的眩暈問題是影響部隊戰(zhàn)斗力的主要因素，也是部隊目前組織體能訓練的重點、難點問題。人之所以會產(chǎn)生眩暈感受，簡單地說，是平衡機能水平遭到破壞，植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)輸出現(xiàn)象紊亂而造成的。使人體平衡機能遭到破壞，植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)傳輸出現(xiàn)紊亂的情況，主要原因有以下四種一是沿人體縱軸水平方向的旋轉(zhuǎn)晃動；二是沿人體橫軸方向的旋轉(zhuǎn)晃動；三是沿人體前后方向的旋轉(zhuǎn)晃動；四是不規(guī)則的顛簸晃動。針對上以情況，本場地設計時主要有以下特點一是所有障礙物能動的全動起來，本場地中多數(shù)障礙物能夠主動或被動地搖動、晃動、旋轉(zhuǎn)；二是把主動、有規(guī)律晃動變?yōu)楸粍?、無規(guī)律晃動，力求使障礙物產(chǎn)生主動或被動的旋轉(zhuǎn)、顛簸、晃動，使受訓者通過強化訓練，提高前庭器官的適應能力，增強身體平衡機能的穩(wěn)定性，從而達到減輕眩暈感受的目的。如能夠沿橫軸方向運動的搖擺平臺，能夠沿縱軸和橫軸方向運動的軟橋，能夠沿橫軸和前后方向運動的繩網(wǎng)，能夠沿三軸多方向運動的螺旋梯。輪胎攀臺，晃動橫梯等。受訓者隨著動作熟練程度的提高，在一系列的轉(zhuǎn)、旋、晃、搖、跳等動作練習中，前庭器官的適應能力逐步得到加強，不同程度地提高了平衡機能的穩(wěn)定性，增強了抗眩暈能力。
障礙場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉(zhuǎn)點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉(zhuǎn)點、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺；第二折轉(zhuǎn)點、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻；第三折轉(zhuǎn)點、模擬沙灘、終點。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉(zhuǎn)點10～20米，折轉(zhuǎn)點至繩網(wǎng)15～25米，繩網(wǎng)至輪胎攀臺15～25米，輪胎攀臺至搖擺平臺15～25米，搖擺平臺至第二折轉(zhuǎn)點15～25米，第二折轉(zhuǎn)點至晃動橫梯10～20米，晃動橫梯至跨網(wǎng)17～28米，跨網(wǎng)至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉(zhuǎn)點10～20米，第三折轉(zhuǎn)點至終點，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設有一個偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置；所述繩網(wǎng)的擺幅調(diào)節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網(wǎng)的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架的另一端設有軟梯，軟梯間設有繩索；所述搖擺平臺長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網(wǎng)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側(cè)設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場適應人體生理和心理特點，訓練效果好，能夠有效提高部隊渡海登陸作戰(zhàn)的適應能力，具有很強的應有價值，本訓練場主要有以下優(yōu)特點(一)科學界定場地項目的性質(zhì)與特征，場地建設具有很強的針對性、實用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場地定性為體能訓練場，是以體育手段提高綜合體能素質(zhì)，追求的是動作結(jié)構(gòu)與過程的相似性，其項目設置、組訓方式和場地建設標準均符合體有訓練規(guī)律，在場地設計上，注重融體能訓練、技能訓練、心理訓練于一體，在加強體能訓練的同時，提高技能水平，強化心理承受能力，鍛煉意志品質(zhì)。但它又不是一般意義上的體能訓練場，而是建立在受訓者完成基礎(chǔ)體能訓練之后進行適應性強化訓練的專項應用訓練場地。因此在項目設置上，本場地將能夠提高抗眩暈能力這一特殊體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進行了體育化抽象和高度集成的專用障礙融合而成，使之成為能夠?qū)A(chǔ)體能訓練成果產(chǎn)生延伸和專業(yè)強化作用的高級形式的體能訓練專用場所，使訓練緊貼實戰(zhàn)需要。以訓練的功能作用看，它是進行輔助性、適應性的訓練，突出模擬訓練，對內(nèi)陸部隊來說，通過高強度陸上模擬訓練，為海上訓練奠定基礎(chǔ)，縮短海上訓練適應時間，提高效益。本訓練場既強調(diào)訓練實效性，同時又充分考慮到受訓者在單位時間內(nèi)能承受的訓練強度和難度。

跨網(wǎng)
抓繩上墻，
手臂與腿部相互配合，
同時注意，
此項障礙危險系數(shù)蠻高的。
渡海登島400障礙場基本設施：軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻和模擬沙灘。
400米障礙場基本設施：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、水平橫梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)和轉(zhuǎn)折旗。
軍事體能拓展訓練項目：沖滑索道、肋木架、網(wǎng)繩、吊索橋、臂腹斜壁、上撐直壁、滑竿、蕩木橋、蕩繩、搖擺高低橫木、軟梯、曲線滑桿、步步高（梅花樁）、曲折橋、輪胎攀臺、蹦床、空中抓網(wǎng)、側(cè)爬網(wǎng)鏈、軟橋、倒爬竿、滑索。
障礙特點：障礙設置模擬晃動的船艙，主要是考驗受訓對象的抗眩暈能力。
危險系數(shù)：三星
常見訓練傷：在攀登螺旋梯時容易兩腳踩空而跌落，同時在沿竿滑下時若因為緊張而用手抓握滑竿而將手磨破，且落地時膝蓋容較易撞到柱上而產(chǎn)生損傷。
預防方法：上螺旋梯時要根據(jù)自身的步幅大小正確地控制節(jié)奏，同時在下降時要學會利用手臂的力量將讓自己順竿滑下，且落地的時候不要并腳。
通過高低橫木
阻絕墻
通往終點的沙灘跑道，
請邁開你的步伐，
爆發(fā)你的小宇宙吧！
實戰(zhàn)化訓練中，訓練傷已經(jīng)成為制約部隊戰(zhàn)斗力提升的一大因素，近日，陸軍炮兵防空兵學院南京校區(qū)某學員隊針對當前正在開展的400米渡海登島訓練進行了預防訓練傷集訓觀摩活動，他們從組訓方法，單個障礙物通過技巧，訓練后如何放松等幾個角度出發(fā)進行了研究探索，總結(jié)出了十二個有效避免訓練傷的通過動作，下面讓我一起去看看軍校學員的打卡秘籍吧。
根據(jù)400米渡海登島訓練對上肢力量和身體柔韌性要求高的特點可著重組織柔韌性和力量的準備活動，如可通過跪姿壓肩、雙臂環(huán)繞、后壓肩、下蹲外展等方式進行韌帶的拉伸，拉伸主要為靜力拉伸，不同部位的練習要交替對稱進行，同時可通過收腹端腿、俯撐轉(zhuǎn)體、屈膝卷腹等方式來進行力量的訓練，訓練時應合理安排訓練頻率，掌握正確的呼吸方法，科學調(diào)控訓練負荷。

問：400米渡海登島障礙技巧 有哪些簡單方法
答：海軍沒有得得到很好的發(fā)展，而且如果孤軍深入，會缺少補給，多讓敵人心神不寧，如明朝總兵毛文龍 ，他也曾渡海后金，但作用不大，只起到擾作用，而且到了萬歷之后，中國火器就沒有得到很好的發(fā)展，連明軍守城要用來的糖衣大炮而且在.