人在跑步機上跑步時，如果跑步機不經(jīng)常變換角度，并保持一種速度，所有的力都會集中在膝關(guān)節(jié)的一個點上。年紀大一點，又體重超重的人的關(guān)節(jié)軟骨，半月板和周圍的韌帶已經(jīng)被歲月和體重折磨得奄奄一息，再加上跑步機上一沖擊，只需3－4個月就可能把膝關(guān)節(jié)給毀掉，可想而知會容易受傷。