障礙場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉(zhuǎn)點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉(zhuǎn)點、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺；第二折轉(zhuǎn)點、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻；第三折轉(zhuǎn)點、模擬沙灘、終點。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉(zhuǎn)點10～20米，折轉(zhuǎn)點至繩網(wǎng)15～25米，繩網(wǎng)至輪胎攀臺15～25米，輪胎攀臺至搖擺平臺15～25米，搖擺平臺至第二折轉(zhuǎn)點15～25米，第二折轉(zhuǎn)點至晃動橫梯10～20米，晃動橫梯至跨網(wǎng)17～28米，跨網(wǎng)至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉(zhuǎn)點10～20米，第三折轉(zhuǎn)點至終點，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設有一個偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置；所述繩網(wǎng)的擺幅調(diào)節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網(wǎng)的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架的另一端設有軟梯，軟梯間設有繩索；所述搖擺平臺長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網(wǎng)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側(cè)設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場適應人體生理和心理特點，訓練效果好，能夠有效提高部隊渡海登陸作戰(zhàn)的適應能力，具有很強的應有價值，本訓練場主要有以下優(yōu)特點(一)科學界定場地項目的性質(zhì)與特征，場地建設具有很強的針對性、實用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場地定性為體能訓練場，是以體育手段提高綜合體能素質(zhì)，追求的是動作結構與過程的相似性，其項目設置、組訓方式和場地建設標準均符合體有訓練規(guī)律，在場地設計上，注重融體能訓練、技能訓練、心理訓練于一體，在加強體能訓練的同時，提高技能水平，強化心理承受能力，鍛煉意志品質(zhì)。但它又不是一般意義上的體能訓練場，而是建立在受訓者完成基礎體能訓練之后進行適應性強化訓練的專項應用訓練場地。因此在項目設置上，本場地將能夠提高抗眩暈能力這一特殊體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進行了體育化抽象和高度集成的專用障礙融合而成，使之成為能夠?qū)A體能訓練成果產(chǎn)生延伸和專業(yè)強化作用的高級形式的體能訓練專用場所，使訓練緊貼實戰(zhàn)需要。以訓練的功能作用看，它是進行輔助性、適應性的訓練，突出模擬訓練，對內(nèi)陸部隊來說，通過高強度陸上模擬訓練，為海上訓練奠定基礎，縮短海上訓練適應時間，提高效益。本訓練場既強調(diào)訓練實效性，同時又充分考慮到受訓者在單位時間內(nèi)能承受的訓練強度和難度。
障礙特點：障礙設置摸擬戰(zhàn)場上的高墻，只要通過者具備一定的攀登能力，通過的危險性不是很大。
危險系數(shù)：二星
常見訓練傷：上墻抓繩時容易使手背摸到墻面，在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預防方法：上的過程中手抓到繩子的一瞬間手背離開墻面，下繩時倒把下。
通過模擬沙灘障礙特點：該障礙摸擬搶灘登陸的場景，考驗通過者的耐力及爆發(fā)力
危險系數(shù)：一星
常見訓練傷：危險性很小，但要注意跑步的姿勢和節(jié)奏。
預防方法：平時進行強度和耐力的訓練，并在平時訓練中不斷固化。
障礙訓練后的拉伸必不可少，可以采取十字跳、馬步跳的方法，從前后左右方向放松踝關節(jié)和髖關節(jié)的肌肉，同時也可采取兩人按摩的方式解除訓練的疲勞，按摩一般在訓練后30-40分鐘后進行，通常為徒手的按摩，主要對手臂、背肌、腰腹上的肌肉進行放松，有條件時，可用泡沫軸對大肌肉群進行按摩

8.根據(jù)要求2～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(wǎng)(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側(cè)設有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
9.根據(jù)要求3～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實用新型涉及一種為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘
要求1.渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，其特征在于所述障礙物為螺旋梯(2)、繩網(wǎng)(4)、輪胎攀臺(5)和搖擺平臺(6)，其中所述螺旋梯(2)由圓形底盤(21)、固定于底盤(21)上的支柱(22)，螺旋上升的旋梯(23)和與旋梯(23)上端連通并與底盤(21)水平的環(huán)形平臺(24)構成；螺旋梯(2)的圓心處還設有一個與底面(21)垂直的滑桿(26)，其下端固定于底盤(21)中心；底盤(21)底面的中心點有一個支承點(25)，該支承點(25)卡于地面上的支承座(25’)上，且支承點(25)與支承座(25’)之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點(25)與支承座(25’)的高度確保靜止時底盤(21)與地面的夾角α在13～17度；所述繩網(wǎng)(4)的矩形框架(41)內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩(42)，矩形框架(41)的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點(43)，將矩形框架(41)鉸裝于設于矩形框架(41)兩側(cè)的立柱(44)上；繩網(wǎng)(4)上還設有擺幅調(diào)節(jié)裝置(45)；所述輪胎攀臺(5)包括有一個支承框架(51)，支架框架(51)上分別懸掛有軟梯(52)、浪木(54)和高低錯落的輪胎(53)；所述搖擺平臺(6)包括有平臺面(61)和不規(guī)則地固定于平臺面(61)上的障礙柱(62)，平臺面(61)底部設有由滾軸和弧形支座構成的搖動裝置(63)。
2.根據(jù)要求1所述的障礙場，其特征在于障礙物還包括軟橋(1)、晃動橫梯(7)、跨網(wǎng)(8)，且障礙物的排列順序為軟橋(1)、螺旋梯(2)、繩網(wǎng)(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)、晃動橫梯(7)，跨網(wǎng)(8)。
3.根據(jù)要求2所述的障礙場，其特征在于障礙物還包括有高低橫木(3)、阻絕墻(9)、模擬沙灘(10)，且障礙物的排列順序為軟橋(1)、螺旋梯(2)、高低橫木(3)、繩網(wǎng)(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)、晃動橫梯(7)、跨網(wǎng)(8)、阻絕墻(9)、模擬沙灘(10)。
4.根據(jù)要求3所述的障礙場，其特征在于訓練場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉(zhuǎn)點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋(1)、螺旋梯(2)、高低橫木(3)；折轉(zhuǎn)點、繩網(wǎng)(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)；第二折轉(zhuǎn)點、晃動橫梯(7)、跨網(wǎng)(8)、阻絕墻(9)；第三折轉(zhuǎn)點、模擬沙灘(10)、終點。
5.根據(jù)要求4所述的障礙場，其特征在于所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋(1)10～20米、軟梯(3)至螺旋梯(2)15～25米，螺旋梯(2)至高低橫木(3)15～25米、高低橫木(3)至折轉(zhuǎn)點10～20米，折轉(zhuǎn)點至繩網(wǎng)(4)15～25米，繩網(wǎng)(4)至輪胎攀臺(5)15～25米，輪胎攀臺(5)至搖擺平臺(6)15～25米，搖擺平臺(6)至第二折轉(zhuǎn)點15～25米，第二折轉(zhuǎn)點至晃動橫梯(7)10～20米，晃動橫梯(7)至跨網(wǎng)(8)17～28米，跨網(wǎng)(8)至阻絕墻(9)17～28米，阻絕墻(9)至第三折轉(zhuǎn)點10～20米，第三折轉(zhuǎn)點至終點，即模擬沙灘(10)長度80～120米。
6.根據(jù)要求1～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述螺旋梯(2)上還設有一個偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置(27)；所述繩網(wǎng)(4)的擺幅調(diào)節(jié)裝置為分別固定于立柱(44)和矩形框架(41)上的鏈條。
7.根據(jù)要求1～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述螺旋梯的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置(27)為分別固定于地上和螺旋梯(2)上的鏈條；所述繩網(wǎng)(4)的框架為矩形框架(41)，高為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置(45)確保矩形框架(41)的擺幅＞30度；所述輪胎攀臺(5)的支承框架(51)的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木(54)，浪木(54)的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎(53)不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木(54)0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支承框架(51)的另端設有軟梯，軟梯間設兩條繩索；所述搖擺平臺(6)長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱(62)的高度為0.7～1.3米。

障礙特點：次障礙的考驗受訓對象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力，危險性相對較小，但是考慮到通過者在這個障礙已經(jīng)消耗大量的體力，因此還是不能掉以輕心。
危險系數(shù)：三星
常見訓練傷：該障礙的通過方法大致分為兩種，若選擇從下面通過，則有可能會因為方法不當造成肩部的拉傷，若選擇從障礙上面通過則可能雙腳踩空而跌落障礙。
預防方法：若選擇從障礙下面通過，則一定要讓肩關節(jié)使力，盡量不要讓胳膊完全伸開，若選擇從上面通過則盡量使身體重心降低，貼著障礙快速通過。
通過跨網(wǎng)障礙特點：此障礙設置在水上，模擬海邊灘渡，而只有快速通過才能有效避免訓練傷。
危險系數(shù)：三星
常見訓練傷：易被繩網(wǎng)絆倒從而被旁邊立柱磕傷。
預防方法：在通過時要把小腿抬高，若發(fā)生危險，要保護好自己的頭部，且時刻控制自己不要從障礙的兩邊走。
通過阻絕墻
渡海登島400米障礙場的制作方法
專利名稱：渡海登島400米障礙場的制作方法
技術領域：
本實用新型涉及一種綜合體能訓練場，特別是為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場。
二背景技術：
現(xiàn)有的渡海登島障礙場主要是針對陸地障礙物設計的，主要包括高低木、橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻等，用于增強士兵的基本體能的訓練；由于渡海登陸作戰(zhàn)所面臨的外在環(huán)境不同，對士兵的體能和心理等各方面的要求不同，因此現(xiàn)有的訓練場均無法達到要求。
三、實用新型內(nèi)容本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰(zhàn)訓練需要。
渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所不同的是所述障礙物為螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺和搖擺平臺，其中所述螺旋梯由圓形底盤、固定于底盤上的支柱，螺旋上升的旋梯和與旋梯上端連通并與底盤水平的環(huán)形平臺構成；螺旋梯的中心軸處還有一個與底面垂直的滑桿，其下端固定于底盤中心；底盤底面的中心點有一個支承點，該支承點卡于地面上的支承座上，且支承點與支承座之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點與支承座的高度確保靜止時底盤與地面的夾角α在13～17度；所述繩網(wǎng)的框架內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩，框架的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點，將框架鉸裝于設于框架兩側(cè)的立柱上；繩網(wǎng)上還設有擺幅調(diào)節(jié)裝置；所述輪胎攀臺包括有一個支承框架，支承框架上分別懸掛有軟梯、浪木和高低錯落的輪胎；所述搖擺平臺包括有平臺面和不規(guī)則地固定于平臺面上的障礙柱，平臺面底部設有由滾軸和弧形支座構成的晃動裝置。
障礙物還包括軟橋、晃動橫梯、跨網(wǎng)，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯，跨網(wǎng)。
障礙物還包括有高低橫木、阻絕墻、模擬沙灘，且障礙物的排列順序為軟橋、螺旋梯、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘。
圖1為本訓練場一種實施方式障礙物設置示意圖；圖2為螺旋梯的結構示意圖；圖3為搖擺平臺的結構示意圖。
圖4為繩網(wǎng)的結構示意圖。
圖5為輪胎攀臺的結構示意圖。
五具體實施方式
由于本渡海登島400米障礙場主要用于抗眩暈訓練，因此在具體實施本實用新形時，所述障礙物中至少包括有螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5和搖擺平臺6四組晃動或擺動較大的障礙物，但為了增加心理訓練，可以增加其他障礙物，如增加軟橋1、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8，此時障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7，跨網(wǎng)8。為了增加體能訓練，還可增加高低橫木3、阻絕墻9和模擬沙灘10，且各障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10，將訓練難度和強度合理分配。圖1所示即是有10組障礙物的實施方式，障礙物間隔地設置于跑道上，為了合理的利用場地，在本實施方式中訓練場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，綜合考慮，體能訓練佳時間及距離，跑道全長度好為400米，分四段有三個折轉(zhuǎn)點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3；折轉(zhuǎn)點、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6；第二折轉(zhuǎn)點、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9；第三折轉(zhuǎn)點、模擬沙灘10、終點；所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋1為10～20米、軟梯3至螺旋梯2為15～25米，螺旋梯2至高低橫木3為15～25米、高低橫木3至折轉(zhuǎn)點為10～20米，折轉(zhuǎn)點至繩網(wǎng)4為15～25米，繩網(wǎng)4至輪胎攀臺5為15～25米，輪胎攀臺5至搖擺平臺6為15～25米，搖擺平臺6至第二折轉(zhuǎn)點為15～25米，第二折轉(zhuǎn)點至晃動橫梯7為10～20米，晃動橫梯7至跨網(wǎng)8為17～28米，跨網(wǎng)8至阻絕墻9為17～28米，阻絕墻9至第三折轉(zhuǎn)點為10～20米，第三折轉(zhuǎn)點至終點，即模擬沙灘10為長度80～120米。

螺旋梯2由圓形底盤21、固定于底盤21上的支柱22，螺旋上升的旋梯23和與旋梯23上端連通并與底盤21水平的環(huán)形平臺24構成；螺旋梯2的圓心處還設有一個與底面21垂直的滑桿26，其下端固定于底盤21中心，讓沿旋梯23到達環(huán)形平臺24的受訓者順其滑下。底盤21底面的中心點有一個支承點25，該支承點25卡于地面上的支承座25’上，且支承點25與支承座25’之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，當螺旋梯2上所受力不均勻時，可以繞支承點2擺動、晃動甚至轉(zhuǎn)動。為了保證安全，螺旋梯2的擺動幅度不應太大，膽若擺動幅度太小，則達不到鍛煉心理承受能力和抗暈旋能力的目的，因此，該支承點25與支承座25’的高度以確保靜止時底盤21與地面的夾角α、即擺動幅度在13～17度為宜；為了根據(jù)需要調(diào)整螺旋梯2的擺動幅度，調(diào)整訓練強度，螺旋梯2上還設有一個偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置27，簡單的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置27為分別固定于地上和螺旋梯2上的鏈條。
繩網(wǎng)4的框架好為矩形框架41，矩形框架41內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩42，矩形框架41的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點43，將矩形框架41鉸裝于設于矩形框架41兩側(cè)的立柱44上；繩網(wǎng)4上還設有擺幅調(diào)節(jié)裝置45；所述繩網(wǎng)4的矩形框架41的高好為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置45確保矩形框架41的擺幅小于30度即可達到鍛煉目的。繩網(wǎng)4的擺幅調(diào)節(jié)裝置45簡單的結構為分別固定于立柱44和矩形框架41上的鏈條。
輪胎攀臺5包括有一個支承框架51，支架框架51上分別懸掛有軟梯52、浪木54和高低差落的輪胎53；輪胎攀臺5上與軟梯52平行地懸掛有垂繩55。輪胎攀臺5的支承框架51的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木54，浪木54的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米，且浪木54可為兩根，并排懸掛，其間距為1.4～1.8米；12～20個輪胎53不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木54約0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架51的另端并排設有兩條軟梯，軟梯間設兩條繩索；搖擺平臺6包括有平臺面61和不規(guī)則地固定于平臺面61上的障礙柱62，平臺面61好為矩形，其底部設有由滾軸和弧形支座構成的搖動裝置63。為了便于兩人或三人同時使用，搖擺平臺6的規(guī)格為長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱62的高度為0.7～1.3米。
軟橋1由并列架設于高1.5～2.5米支柱上、長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身61和與地面呈15～25度夾角的引橋62構成；晃動橫梯7的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；跨網(wǎng)8是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側(cè)設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
高低橫木3由2～4組低杠和高杠依次相錯排列，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；阻絕墻9高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；模擬沙灘10長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
(二)以渡海登陸作戰(zhàn)戰(zhàn)術需求為牽引設置場地。按渡海登島作戰(zhàn)全過程戰(zhàn)術需求進行項目設置和排列，在裝載階段，設置有軟橋，主要是用于加強不穩(wěn)定狀態(tài)下的平衡訓練和靈敏素質(zhì)訓練，提高快速運動的能力；在航渡階段，設置有螺旋梯，高低橫木，主要用于加強植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能訓練，提高身體的平衡和抗眩暈能力；在換乘階段，設置有繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺，主要用于加強在不穩(wěn)定狀態(tài)下的攀爬訓練，克服恐高心理，提高身體的平衡能力，在搶灘上陸階段，設置有晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘，主要用于加強肢體力量訓練，提高克服水際灘頭障礙的能力。障礙物設置充分體現(xiàn)實戰(zhàn)環(huán)境。有的障礙物設置是根據(jù)作戰(zhàn)需求采取模擬方法進行高度抽象。如螺旋梯、跨網(wǎng)等，有的是實際作戰(zhàn)過程中各階段所遇到的障礙，如軟橋、模擬沙灘、輪胎攀臺等，但有一條共同原則動作結構和性質(zhì)不變，以使得陸上訓練更加逼近渡海登陸作戰(zhàn)實戰(zhàn)環(huán)境。
(三)突出抗眩暈訓練。渡海登陸作戰(zhàn)中的眩暈問題是影響部隊戰(zhàn)斗力的主要因素，也是部隊目前組織體能訓練的重點、難點問題。人之所以會產(chǎn)生眩暈感受，簡單地說，是平衡機能水平遭到破壞，植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)輸出現(xiàn)象紊亂而造成的。使人體平衡機能遭到破壞，植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能降低，引起迷路神經(jīng)傳輸出現(xiàn)紊亂的情況，主要原因有以下四種一是沿人體縱軸水平方向的旋轉(zhuǎn)晃動；二是沿人體橫軸方向的旋轉(zhuǎn)晃動；三是沿人體前后方向的旋轉(zhuǎn)晃動；四是不規(guī)則的顛簸晃動。針對上以情況，本場地設計時主要有以下特點一是所有障礙物能動的全動起來，本場地中多數(shù)障礙物能夠主動或被動地搖動、晃動、旋轉(zhuǎn)；二是把主動、有規(guī)律晃動變?yōu)楸粍?、無規(guī)律晃動，力求使障礙物產(chǎn)生主動或被動的旋轉(zhuǎn)、顛簸、晃動，使受訓者通過強化訓練，提高前庭器官的適應能力，增強身體平衡機能的穩(wěn)定性，從而達到減輕眩暈感受的目的。如能夠沿橫軸方向運動的搖擺平臺，能夠沿縱軸和橫軸方向運動的軟橋，能夠沿橫軸和前后方向運動的繩網(wǎng)，能夠沿三軸多方向運動的螺旋梯。輪胎攀臺，晃動橫梯等。受訓者隨著動作熟練程度的提高，在一系列的轉(zhuǎn)、旋、晃、搖、跳等動作練習中，前庭器官的適應能力逐步得到加強，不同程度地提高了平衡機能的穩(wěn)定性，增強了抗眩暈能力。

問：400米渡海登島障礙技巧 有哪些簡單方法
答：海軍沒有得得到很好的發(fā)展，而且如果孤軍深入，會缺少補給，多讓敵人心神不寧，如明朝總兵毛文龍 ，他也曾渡海后金，但作用不大，只起到擾作用，而且到了萬歷之后，中國火器就沒有得到很好的發(fā)展，連明軍守城要用來的糖衣大炮而且在.