障礙特點：此障礙是費時長的一個障礙，對通過者的體能是一種直接的檢驗。
危險系數：五星
常見訓練傷：在攀登過程中若方法不當容易造成兩腳踩空而跌落輪胎，同時在下落時如果順繩滑下會造成手掌磨破。
預防方法：平時訓練時找到適合自己的方法，同時在熟練掌握通過技巧的前提下在提高通過速度。
通過搖擺平臺障礙特點：該障礙是根據船上裝載情況設置的，通過訓練可提高人體在船上的平衡能力。
危險系數：三星
常見訓練傷：在通過是若不能掌握正確的節(jié)奏容易被立柱磕傷膝蓋。
預防方法：步的動作至關重要，同時通過時雙手要抓緊豎桿，盡量避免使用小步子，平時多加訓練形成固定動作。
通過晃動橫梯
400米障礙是當兵必過的一道坎，個中滋味唯有自知。在海軍和一些部隊里還有一項400米障礙叫400米渡海登島障礙，可是虐爆了無數英雄豪杰。相比400米障礙，渡海登島障礙對官兵的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏度、協(xié)調性和心理素質都提出了更高的要求。
軟橋
“死亡”螺旋梯，
暈頭轉向、重心偏移只是開始，
高速下墜才是大戲。
隨著攀爬高度不斷上升，
重心偏移幅度越來越大。
后的一段高速下墜，
你可能會聞到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低橫木“后空翻”，
身體的柔韌性，
在此得到考驗
軟橋1:
400米渡海登島軟橋
400米渡海登島軟橋
螺旋梯2:
400米渡海登島螺旋梯
400米渡海登島螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低橫木3:
400米渡海登島高低橫木
400米渡海登島高低橫木
高低橫木
高低橫木
繩網4:
400米渡海登島繩網
400米渡海登島繩網
輪胎攀臺5:
400米渡海登島輪胎攀臺
400米渡海登島輪胎攀臺
輪胎攀臺
輪胎攀臺
搖擺平臺6:
400米渡海登島搖擺平臺
400米渡海登島搖擺平臺
晃動橫梯7:
400米渡海登島晃動橫梯
400米渡海登島晃動橫梯
晃動橫梯
晃動橫梯
跨網8:
400米渡海登島跨網
400米渡海登島跨網
阻絕墻9:
400米渡海登島阻絕墻
400米渡海登島阻絕墻
模擬沙灘10:
要求1.渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，其特征在于所述障礙物為螺旋梯(2)、繩網(4)、輪胎攀臺(5)和搖擺平臺(6)，其中所述螺旋梯(2)由圓形底盤(21)、固定于底盤(21)上的支柱(22)，螺旋上升的旋梯(23)和與旋梯(23)上端連通并與底盤(21)水平的環(huán)形平臺(24)構成；螺旋梯(2)的圓心處還設有一個與底面(21)垂直的滑桿(26)，其下端固定于底盤(21)中心；底盤(21)底面的中心點有一個支承點(25)，該支承點(25)卡于地面上的支承座(25’)上，且支承點(25)與支承座(25’)之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點(25)與支承座(25’)的高度確保靜止時底盤(21)與地面的夾角α在13～17度；所述繩網(4)的矩形框架(41)內呈網狀掛有繩(42)，矩形框架(41)的兩側邊的中心偏上位置處對稱地設有兩個鉸節(jié)點(43)，將矩形框架(41)鉸裝于設于矩形框架(41)兩側的立柱(44)上；繩網(4)上還設有擺幅調節(jié)裝置(45)；所述輪胎攀臺(5)包括有一個支承框架(51)，支架框架(51)上分別懸掛有軟梯(52)、浪木(54)和高低錯落的輪胎(53)；所述搖擺平臺(6)包括有平臺面(61)和不規(guī)則地固定于平臺面(61)上的障礙柱(62)，平臺面(61)底部設有由滾軸和弧形支座構成的搖動裝置(63)。
2.根據要求1所述的障礙場，其特征在于障礙物還包括軟橋(1)、晃動橫梯(7)、跨網(8)，且障礙物的排列順序為軟橋(1)、螺旋梯(2)、繩網(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)、晃動橫梯(7)，跨網(8)。
3.根據要求2所述的障礙場，其特征在于障礙物還包括有高低橫木(3)、阻絕墻(9)、模擬沙灘(10)，且障礙物的排列順序為軟橋(1)、螺旋梯(2)、高低橫木(3)、繩網(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)、晃動橫梯(7)、跨網(8)、阻絕墻(9)、模擬沙灘(10)。
4.根據要求3所述的障礙場，其特征在于訓練場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋(1)、螺旋梯(2)、高低橫木(3)；折轉點、繩網(4)、輪胎攀臺(5)、搖擺平臺(6)；第二折轉點、晃動橫梯(7)、跨網(8)、阻絕墻(9)；第三折轉點、模擬沙灘(10)、終點。
5.根據要求4所述的障礙場，其特征在于所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋(1)10～20米、軟梯(3)至螺旋梯(2)15～25米，螺旋梯(2)至高低橫木(3)15～25米、高低橫木(3)至折轉點10～20米，折轉點至繩網(4)15～25米，繩網(4)至輪胎攀臺(5)15～25米，輪胎攀臺(5)至搖擺平臺(6)15～25米，搖擺平臺(6)至第二折轉點15～25米，第二折轉點至晃動橫梯(7)10～20米，晃動橫梯(7)至跨網(8)17～28米，跨網(8)至阻絕墻(9)17～28米，阻絕墻(9)至第三折轉點10～20米，第三折轉點至終點，即模擬沙灘(10)長度80～120米。
6.根據要求1～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述螺旋梯(2)上還設有一個偏轉幅度調節(jié)裝置(27)；所述繩網(4)的擺幅調節(jié)裝置為分別固定于立柱(44)和矩形框架(41)上的鏈條。
7.根據要求1～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述螺旋梯的偏轉幅度調節(jié)裝置(27)為分別固定于地上和螺旋梯(2)上的鏈條；所述繩網(4)的框架為矩形框架(41)，高為4～5米；所述擺幅調節(jié)裝置(45)確保矩形框架(41)的擺幅＞30度；所述輪胎攀臺(5)的支承框架(51)的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木(54)，浪木(54)的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎(53)不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木(54)0.7～1.2米的范圍內；支承框架(51)的另端設有軟梯，軟梯間設兩條繩索；所述搖擺平臺(6)長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱(62)的高度為0.7～1.3米。
搖擺平臺
在此時，
相信你的體能幾乎耗盡，
但有上下兩條通道供你選擇。
渡海登島障礙器材二米四高墻：
此項目主要用于鍛煉拓展者的臂力，通過攀爬二米四高板來鍛煉拓展者的臂力和攀爬的協(xié)調能力!
高低欄：
此項目可以很好的鍛煉拓展者的靈敏度，從高欄跳到低欄再從低欄跳到高欄，從而增強了拓展者的腿部鍛煉度加強了拓展者的活躍指數!
所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網8、阻絕墻9、模擬沙灘10。渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態(tài)，集體能、技能和心理訓練為一體，適應渡海登陸作戰(zhàn)訓練需要。

阻絕墻
通往終點的沙灘跑道，
請邁開你的步伐，
爆發(fā)你的小宇宙吧！
實戰(zhàn)化訓練中，訓練傷已經成為制約部隊戰(zhàn)斗力提升的一大因素，近日，陸軍炮兵防空兵學院南京校區(qū)某學員隊針對當前正在開展的400米渡海登島訓練進行了預防訓練傷集訓觀摩活動，他們從組訓方法，單個障礙物通過技巧，訓練后如何放松等幾個角度出發(fā)進行了研究探索，總結出了十二個有效避免訓練傷的通過動作，下面讓我一起去看看軍校學員的打卡秘籍吧。
根據400米渡海登島訓練對上肢力量和身體柔韌性要求高的特點可著重組織柔韌性和力量的準備活動，如可通過跪姿壓肩、雙臂環(huán)繞、后壓肩、下蹲外展等方式進行韌帶的拉伸，拉伸主要為靜力拉伸，不同部位的練習要交替對稱進行，同時可通過收腹端腿、俯撐轉體、屈膝卷腹等方式來進行力量的訓練，訓練時應合理安排訓練頻率，掌握正確的呼吸方法，科學調控訓練負荷。
障礙場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個折轉點布置于訓練場中，依次是起點、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉點、繩網、輪胎攀臺、搖擺平臺；第二折轉點、晃動橫梯、跨網、阻絕墻；第三折轉點、模擬沙灘、終點。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉點10～20米，折轉點至繩網15～25米，繩網至輪胎攀臺15～25米，輪胎攀臺至搖擺平臺15～25米，搖擺平臺至第二折轉點15～25米，第二折轉點至晃動橫梯10～20米，晃動橫梯至跨網17～28米，跨網至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉點10～20米，第三折轉點至終點，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設有一個偏轉幅度調節(jié)裝置；所述繩網的擺幅調節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉幅度調節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內；支架框架的另一端設有軟梯，軟梯間設有繩索；所述搖擺平臺長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側設有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網柱，彈性繩縱橫交差地掛于網柱上形成樁網。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場適應人體生理和心理特點，訓練效果好，能夠有效提高部隊渡海登陸作戰(zhàn)的適應能力，具有很強的應有價值，本訓練場主要有以下優(yōu)特點(一)科學界定場地項目的性質與特征，場地建設具有很強的針對性、實用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場地定性為體能訓練場，是以體育手段提高綜合體能素質，追求的是動作結構與過程的相似性，其項目設置、組訓方式和場地建設標準均符合體有訓練規(guī)律，在場地設計上，注重融體能訓練、技能訓練、心理訓練于一體，在加強體能訓練的同時，提高技能水平，強化心理承受能力，鍛煉意志品質。但它又不是一般意義上的體能訓練場，而是建立在受訓者完成基礎體能訓練之后進行適應性強化訓練的專項應用訓練場地。因此在項目設置上，本場地將能夠提高抗眩暈能力這一特殊體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進行了體育化抽象和高度集成的專用障礙融合而成，使之成為能夠對基礎體能訓練成果產生延伸和專業(yè)強化作用的高級形式的體能訓練專用場所，使訓練緊貼實戰(zhàn)需要。以訓練的功能作用看，它是進行輔助性、適應性的訓練，突出模擬訓練，對內陸部隊來說，通過高強度陸上模擬訓練，為海上訓練奠定基礎，縮短海上訓練適應時間，提高效益。本訓練場既強調訓練實效性，同時又充分考慮到受訓者在單位時間內能承受的訓練強度和難度。
8.根據要求2～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設有浮板，浮板下設有浮筒，池的兩側設有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網柱，彈性繩縱橫交差地掛于網柱上形成樁網。
9.根據要求3～5中任何一項所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側設有繩索套環(huán)，正面上設有不規(guī)則凸凹形蹬踏點，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實用新型涉及一種為適應渡海登島作戰(zhàn)的體能訓練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應能力為重點，遵循體能訓練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘

問：400米渡海登島障礙技巧 有哪些簡單方法
答：海軍沒有得得到很好的發(fā)展，而且如果孤軍深入，會缺少補給，多讓敵人心神不寧，如明朝總兵毛文龍 ，他也曾渡海后金，但作用不大，只起到擾作用，而且到了萬歷之后，中國火器就沒有得到很好的發(fā)展，連明軍守城要用來的糖衣大炮而且在.