怎樣護理眼睛

注意讀寫姿勢

看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。這是常見的近視眼的護理方法。

建立眼保健操制度

定期檢查視力,對視力低下的同學應及時采取有效措施。

注意看書、寫字的光線

看書、寫字時的光線不能太強也有能太弱,不能在陽光下。寫字時光線來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。

上課做作業(yè)時要經(jīng)常眨巴眼睛

感到眼疲勞時,應用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對預防近視有一定的幫助。看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。

防止用眼過度

近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個小時應休息10分鐘,極目遠眺松弛調(diào)節(jié),可以預防近視。

眼睛視力下降什么有關(guān)系嗎

遺傳因素

近視眼已被公認有一定的遺傳傾向,對高度近視更是如此。但對一般近視,這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者,患病年齡較早,度數(shù)多在600度以上。但也有高度近視眼者,無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳,一般近視眼屬多因子遺傳病。

發(fā)育因素

嬰兒因眼球較小,故均系遠視,但隨著年齡的增長,眼軸也逐漸加長,至6歲后方發(fā)育正常。如發(fā)育過度,則形成近視,此種近視稱為單純性近視,多在學齡期開始,一般都低于600度。至20歲左右即停止發(fā)展。

外因

即環(huán)境因素,從事文字工作或其他近距離工作的人,近視眼比較多,青少年學生中近視眼也比較多,而且從小學五、六年級開始,其患病率明顯上升。這種現(xiàn)象說明近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作的關(guān)系非常密切。

散光的護理方法

1.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，不隨便用手或其它物品接觸眼睛。

2.留心觀察，發(fā)現(xiàn)有問題，及時到做檢查。

3.毎年定期眼部檢查1-2次。

4.注意眼睛的使用方法，要保持臉部與電視或書本完全平行，并控制在一定距離

5.看書時光線要充足，光線來自左后方;

6.不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。

7.選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

8.連續(xù)用眼不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

葉黃素有什么作用？

保護視力

葉黃素對中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊，進而出現(xiàn)視力退化，近視等癥狀。葉黃素是VA的前體，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為VA。

處于眼球發(fā)育期的青少年恰逢學業(yè)最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的“光”傷害，是導致近視、弱視發(fā)病率接近60%的基本原因。補充葉黃素相當于在體內(nèi)增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數(shù)青少年假性近視，弱視恢復正常視力！

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