這些護(hù)眼小方法及葉黃素——多吃些護(hù)眼食物

雖然，一些食物中含有護(hù)眼成分，但是，我們從中攝取到的量并不多，而且吸收利用率也并不是那么高，所以，要達(dá)到更好的護(hù)眼效果，還需適當(dāng)食用富含葉黃素的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

廣州慧安明視覺(jué)健康科技有限公司產(chǎn)品有；葉黃素酯藍(lán)莓咀嚼片、葉黃素護(hù)眼貼、葉黃素酯藍(lán)莓片直銷(xiāo)、綜合驗(yàn)光儀 、葉黃素酯藍(lán)莓片批發(fā)、熱灸儀 、葉黃素酯藍(lán)莓咀嚼片價(jià)格、全自動(dòng)電腦驗(yàn)光儀 、葉黃素酯藍(lán)莓咀嚼片、智能控制鏡等等。

2012年慧安明憑借著強(qiáng)大的技術(shù)支持和良好的信譽(yù)，并榮獲“中國(guó)消費(fèi)者誠(chéng)信品牌”、“中國(guó)消費(fèi)者滿意品牌”等多項(xiàng)榮譽(yù)。

2013年慧安明中國(guó)品牌營(yíng)銷(xiāo)中心在北京CBD核l心商務(wù)區(qū)成立，擁有完善的營(yíng)銷(xiāo)體系、優(yōu)越的流通模式和強(qiáng)有力的售后服務(wù)系統(tǒng)，慧安明正式在全國(guó)范圍內(nèi)試推“三維視覺(jué)訓(xùn)練系統(tǒng)”。

2016年丹東慧安明科技有限公司正式被華北制藥大健康產(chǎn)業(yè)平臺(tái)彤博士集團(tuán)收購(gòu)，成立廣州慧安明視覺(jué)健康科技有限公司，慧安明從此與世界500強(qiáng)企業(yè)結(jié)緣，在大健康產(chǎn)業(yè)平臺(tái)的財(cái)富生態(tài)體系中取得新的突破、創(chuàng)新和發(fā)展。

2017年，與廣州市羊城軍民融合發(fā)展基l金會(huì)雙擁專(zhuān)項(xiàng)基l金聯(lián)合發(fā)起“亮眼公益健康行動(dòng)”。

慧安明為您解疑；是什么原因?qū)е潞⒆有⌒∧昙o(jì)就出現(xiàn)近視呢？

1、長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)、電腦、電視，用眼過(guò)度，眼睛一直處于疲勞狀態(tài)；

2、學(xué)習(xí)壓力大，缺乏睡眠和休息，眼睛疲勞；

3、缺乏葉黃素的攝入與補(bǔ)充

葉黃素?cái)z入不足，主要是因?yàn)椋?

1、現(xiàn)在市場(chǎng)上很多都是激l素催生、工業(yè)化生產(chǎn)的食材，葉黃素的含量較低；

2、偏食，喜歡吃肉食，不愛(ài)吃蔬菜；

3、看書(shū)、玩游戲等用眼過(guò)度導(dǎo)致葉黃素大量被消耗。

慧安明葉黃素酯藍(lán)莓咀嚼片教你做幾道富含葉黃素的美食，讓你吃出美味和健康！

一、菠菜雞蛋餅

雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，并且還富含眼睛重要營(yíng)養(yǎng)元素葉黃素和玉米黃素，都具有很強(qiáng)的抗l氧化作用，這兩類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能減少“光”傷害，保護(hù)眼睛。而菠菜更是富含豐富的葉黃素，還富含鉀、鈣和鎂元素。

原料：菠菜、雞蛋、面粉

做法：

1. 先將菠菜用熱水焯一下，l注意不要超過(guò)10秒。

2. 再待菠菜冷后，切成小片，倒入料理機(jī)中，加入少許焯菠菜的水?dāng)嚢璩刹げ酥?

3. 將攪拌好的菠菜汁盛好，加入兩個(gè)雞蛋，放少許鹽和胡椒粉，攪拌均勻后加入適量面粉。

4. 放入平底鍋煎透即可。

二、南瓜飯

黃色的食物一般都富含葉黃素，像玉米、蛋黃、南瓜，都可提供玉米黃素和葉黃素。它們是視網(wǎng)l膜黃斑色素的主要成分,可增加黃斑色素密度,過(guò)濾有害光線，對(duì)于預(yù)防黃斑病變和白內(nèi)l障有很大幫助。

原料：南瓜、大米200克,食油、鹽

1. 南瓜洗好切成小塊；大米洗好備用

2. 鍋內(nèi)倒入2湯匙食油,燒至7分熱,然后倒入南瓜塊炒1分鐘

3. 在放入大米和南瓜一起炒，加些清水，剛好沒(méi)過(guò)大米，蓋上燜10分鐘。

4. 打開(kāi)加點(diǎn)鹽，翻炒下，用小伙再燜15-20分鐘即可。

日常中富含葉黃素的食物多多，如含有葉黃素的水果，橘子、獼猴桃、芒果、香蕉等；深綠色蔬菜也是葉黃素的重要來(lái)源，如黃瓜、甘藍(lán)菜、地瓜葉等。除此以外，還可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)的膳食營(yíng)養(yǎng)輔助劑補(bǔ)充。