在400米障礙訓(xùn)練中，獨木橋是很多人過不去的“一道坎”，很多人在這個課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快
400米障礙訓(xùn)練如何保護戰(zhàn)友？這些方法要記牢！
軍校聯(lián)考“硝煙”在即，但訓(xùn)練中發(fā)生意外十分影響成績，甚至成為軍旅生涯的攔路虎，如何正確地張開保障的雙手，在400米障礙訓(xùn)練中為 戰(zhàn)友 保駕護航？快來看看兵哥哥的“ 障礙 護體大法”！
障礙課目一：獨木橋
危險指數(shù)：★★★★☆
在400米障礙訓(xùn)練中，獨木橋是很多人過不去的“一道坎”，很多人在這個課目上露怯、害怕，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)，失去平衡的情況，在獨木橋的中段或者后段，身體“左搖右晃”，速度快的人容易向前傾倒摔下，啟動速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會重重地從高空摔下，造成極其嚴重的后果。
獨木橋的保護。
建議在這個課目訓(xùn)練中安排至少兩個人進行保護，一左一右，必要時可安排4人保護。隨著訓(xùn)練人的行進張開雙臂跟進移動，出現(xiàn)不測可及時上前抱住或抓住。的人容易向前傾倒摔下，啟動速度慢的容易后仰摔下。稍有不穩(wěn)就會重重地從高空摔下，造成極其嚴重的后果。
獨木橋保護。
障礙課目二：高板
危險指數(shù)：★★★☆☆
高板是障礙中靠前的課目，大多數(shù)同志可能出現(xiàn)的問題是后勁不足或者身體過度傾斜后搖摔下
高板的保護。 倪侃 攝
當(dāng)訓(xùn)練進入后半程，訓(xùn)練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險的高峰期。建議安排一人或兩人保護，伸手虛抱訓(xùn)練人腰部或臀部
矮墻的保護。
在這個科目上，建議安排一人或兩人保護，不宜距離訓(xùn)練人太遠，兩臂張開，防護時，抱住的是訓(xùn)練人的上半身，最好是胸部或肩部。兩人保護時，分別站于矮墻兩側(cè)，時刻注意訓(xùn)練人員的動態(tài)，出現(xiàn)意外時立刻保護。
矮墻的保護。
障礙課目四：云梯
危險指數(shù)：★★☆☆☆
很多同志因為云梯高產(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護人員應(yīng)在下方張開手臂緊盯其腳。云梯返程時，由于處在障礙最后階段，訓(xùn)練人員頗為乏力，有時為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時會因為過于勞累，抓杠的時候沒有抓牢，導(dǎo)致胳膊受傷
云梯的保護。
在這個課目上，需要至少一名保障人員與訓(xùn)練人員同步，保障人員虛抱訓(xùn)練人員腰部，謹防不測
云梯保護。
障礙課目五：高墻
危險指數(shù)：★★★☆☆
類似于矮墻，在高墻部分，事故發(fā)生的原因大多是因為訓(xùn)練人員后腳勾住器材。
高墻的保護。
在這個課目上，需要安排至少一名保障人員，往返程都要保護到位，尤其在后半程，對保障人員的考驗更大。這個時候，要求保障人員從高板前側(cè)開始緊跟訓(xùn)練人員，同樣雙臂張開，著重保護訓(xùn)練人員的頭部。
高墻的保護。 翟向坤 攝
在這里，我們列舉了400米障礙中5個重點保護訓(xùn)練課目，但并不意味著其它課目不存在危險，相反，尤其在低樁網(wǎng)、五步樁這幾個障礙上，腳踩不實摔倒、腳勾到橡膠帶絆倒等安全隱患時有發(fā)生，更需要訓(xùn)練人員提升安全意識，努力加強本領(lǐng)，熟練訓(xùn)練技巧，實現(xiàn)自我保護。
讓我們以關(guān)切心與責(zé)任心，做好兄弟背后那一雙有力的“大手”！

部隊四百米障礙器材生產(chǎn)廠家規(guī)格：

規(guī)格:1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成.

2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面.

3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成.

武警四百米障礙器材生產(chǎn)廠家4.高板跳臺:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米.

5.獨木橋:長5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構(gòu)成.

6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成.

7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成.

四百米障礙器材生產(chǎn)廠家評判標(biāo)準(zhǔn)：

四百米障礙的評分標(biāo)準(zhǔn)編輯2:分30秒內(nèi)跑完全程——及格2分10秒內(nèi)跑完全程——良好2分00秒內(nèi)跑完全程——優(yōu)秀。

部隊四百米障礙器材生產(chǎn)廠家廠家工藝：

1， 主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固。

中間采用杉木制作厚度

穩(wěn)定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。

2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有迷彩和軍綠兩種

對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均無毛刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。

.跨樁由木樁可水泥構(gòu)成. 2.壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面. 3.矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成. 4.高板跳臺:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米. 5.獨木橋:長5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色
,主要由鋼管構(gòu)成. 6.高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成. 7.低樁網(wǎng):由12根立柱對應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成
400米障礙場(1套)規(guī)格: 1.跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成
.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,第一跨樁中點距端線5米
.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米,第1跨樁中點距離端線6.15米
00米300米障礙訓(xùn)練器材廠家（）10年專業(yè)主營：訓(xùn)練400米障礙器材,300米障障礙訓(xùn)練器材,訓(xùn)練獨木橋,部訓(xùn)練高墻價格,訓(xùn)練矮墻價格,訓(xùn)練獨木橋批發(fā),低樁網(wǎng),特種訓(xùn)練水平懸梯,浪木,眩暈訓(xùn)練固定浪輪批發(fā)等全部訓(xùn)練器材設(shè)施供應(yīng)銷售。我廠是集科研、設(shè)計、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的大型專業(yè)性企業(yè)。以一流的人品、一流的產(chǎn)品、一流的信譽為基礎(chǔ)，確定實施質(zhì)量第一的戰(zhàn)略方針，視質(zhì)量為企業(yè)的生命，根據(jù)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和技術(shù)質(zhì)量指標(biāo)，建立產(chǎn)品質(zhì)量保證制度和崗位責(zé)任制度。在歷屆中國文體用品博覽會上以“優(yōu)質(zhì)廉價” 而著稱。產(chǎn)品暢銷全國各省市，并遠銷國外。
四百米障礙器材概述：和里訓(xùn)練科目的一種。四百米障礙途中設(shè)置有各種行進障礙，要求參與者穿越所有障礙，并在短時間返回的一種高強度、高難度訓(xùn)練科目
四百米障礙器材簡介：一百米：百米沖刺到對面。二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。三百米：跳低樁網(wǎng)、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁。四百米：百米沖刺返回。四百米障礙器材包括低樁網(wǎng)、高低跳臺、高墻、獨木橋、矮墻、深坑、跳樁等?？梢愿鶕?jù)訓(xùn)練的要求來定制項目的數(shù)量及場地大小。
四百米障礙器材生產(chǎn)廠家制作工藝：1、主架采用12號槽鋼焊接成工字形底座，焊接牢固，角度為標(biāo)準(zhǔn)直角。在工字形底座的基礎(chǔ)上焊接槽鋼及方管作為立柱，在立柱腳附近焊接四個三角檔作為支撐，穩(wěn)定牢固。中間采用杉木制作厚度穩(wěn)定性能良好，一個正常成年人翻身不會翻倒。2、油漆(噴塑)、工藝：顏色有迷彩和軍綠兩種對木板及主架均進行打磨，使主架及木板均無毛刺，不易傷手，進行表面噴塑、噴涂。
四百米障礙器材加工項目介紹：百米障礙賽是一項適合于學(xué)生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。四百米障礙器材加工2、項目功能：通過百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。
據(jù)句容市中隊隊長曹大奎介紹，軍營的日常生活以訓(xùn)練為主，所以體能訓(xùn)練也成為這次體驗軍營生活的主要內(nèi)容。高低杠、雙杠、400米障礙，都成了熱門體驗項目。操場起跑線那端，一聲“出發(fā)!”令下，孩子們往前跑去，在戰(zhàn)士們的保護下，孩子們順利的通過了400米障礙，勇敢地從一個高臺跳越到另一個高臺，還有不服輸?shù)哪泻⒃趪L試沙地匍匐前進?！笆迨澹任覀冮L大了，也要向你們一樣，穿上，成為一名戰(zhàn)士!”“想當(dāng)兵就要有好的體魄，不能偷懶，要做一個堅持鍛煉，勤奮學(xué)習(xí)的好孩子?！睉?zhàn)士這樣告訴男孩。
在軍營生活中，四百米障礙器材加工更加讓孩子們感到好奇的就是“豆腐塊”。像豆腐塊一樣的被子到底是怎么疊出來的呢?為解開孩子們心中的疑團，戰(zhàn)士們現(xiàn)場教孩子們怎樣疊被子，并且告訴孩子們每天要養(yǎng)成疊被子的好習(xí)慣。在中隊的榮譽室，戰(zhàn)士們還向孩子們普及國防知識，講述軍營生活的點點滴滴，通過切身的經(jīng)歷告訴孩子們通過自己的努力，走進軍營，改變?nèi)松?，孩子們幼小的心靈里埋下軍營的種子。
，是一種堅持，四百米障礙器材加工一種較真，一種態(tài)度。極客有著對技術(shù)巔峰的執(zhí)著力，不斷追求技術(shù)的新高度?！皶V則文必正，藝癡則技必良?！币豁梽?chuàng)新成果的產(chǎn)生，絕非偶然得之，需要全身心投入其中，力求精益求精、盡善盡美。拼搏到無能為力，努力到感動自己，就會由量的積累，產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，正如金庸筆下的“六脈神劍”，指行劍出，出神入化。
若無新變，不能代雄四百米障礙器材加工?？萍几锩鼪坝颗炫龋瑱C會稍縱即逝，機遇不容錯過。“蓋有非常之功，必待非常之人?！敝挥性絹碓蕉嗟膭?chuàng)客、痛客、極客活躍科技創(chuàng)新舞臺，立強軍壯志，鑄國防利器，才能挺起大隊的脊梁。
如果您覺得“四百米障礙器材加工爆款出售科技興訓(xùn)”描述資料不夠齊全，請聯(lián)系我們獲取詳細資料。(聯(lián)系時請告訴我從中國產(chǎn)品網(wǎng)看到的，我們將給您大優(yōu)惠！)
400米障礙設(shè)置及訓(xùn)練方法 400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施、
四百米障礙器材內(nèi)容：

一,通過400米障礙400米障礙是通過由7組障礙,14個障礙物,所構(gòu)成的往返全程400米的障礙場的軍事體能訓(xùn)練項目,其通過的順序是:平跑100米—轉(zhuǎn)彎—跨越3步樁—跨越壕溝時跳越矮墻—攀越高板跳臺—通過獨木橋—攀越附—葡匐通過低樁網(wǎng)—轉(zhuǎn)彎(返回)—跨越低拉網(wǎng)—攀越附—繞行橋柱—跨越高板跳臺—鉆越洞孔—跳下攀上壕溝—跨越5步樁—轉(zhuǎn)彎— 100米終點.

(一)作用通過400米障礙是傳統(tǒng)軍事體育訓(xùn)練項目之一,也是體能訓(xùn)練中的重要項目之一.通過障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在軍事行動中所需要的奔跑,跳躍,攀越,支撐平衡和鉆爬等本技能,并能提高速度,耐力,協(xié)調(diào),靈敏等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,堅韌不拔的意址質(zhì),為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好礎(chǔ).

(二)準(zhǔn)備活動1,一般準(zhǔn)備活動.(1)振臂運動,4×8拍;(2)擴胸運動,4×8拍;(3)體側(cè)運動,4×8拍;腹背運動,4×8拍;(5)壓腿運動,4×8拍;(6)轉(zhuǎn)髖運動(快速),4×8拍;(7)跳躍運動,4×8拍.2,專門性準(zhǔn)備活動.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.

(三)通過400米障礙技術(shù)通過400米障礙跑由平地跑和通過障礙物兩大部分組成.1,平地跑的動作技術(shù).平地跑動作可分為出發(fā)跑,轉(zhuǎn)彎跑和終點跑等.
四百米障礙賽是一項適合于學(xué)生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
通過百米障礙賽的訓(xùn)練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。
低樁網(wǎng)、高低跳臺、高墻、獨木橋、矮墻、深坑、跳樁等?？梢愿鶕?jù)訓(xùn)練的要求來定制項目的數(shù)量及場地大小
百米障礙賽是一項適合于學(xué)生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。
400米障礙器材廠家作用：
通過400米障礙是傳統(tǒng)體育訓(xùn)練項目之一，也是體能訓(xùn)練中的重要項目之一。通過障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和天然障礙物打下良好基礎(chǔ)。

400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施。
對于來說，體能訓(xùn)練里讓我們又愛又恨的頭號科目就非400米障礙莫屬了。其包含的各個小項目訓(xùn)練難度之大、體能要求之高、受傷風(fēng)險之強，頗令人嘆為觀止。 1三步樁 三步樁是百米沖刺之后需要通過的第一個障礙，由五個直徑0.3米、高出地面0.1米的正六棱柱水泥
百米障礙賽是一項適合于學(xué)生競技使用的設(shè)施，主要由五步樁、深坑、矮墻、獨木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。

障礙課目四：云梯
危險指數(shù)：★★☆☆☆
很多同志因為云梯高產(chǎn)生畏懼心理，不敢走，也不敢爬，不僅速度慢而且容易出現(xiàn)“腳滑”，保護人員應(yīng)在下方張開手臂緊盯其腳。云梯返程時，由于處在障礙最后階段，訓(xùn)練人員頗為乏力，有時為了追求速度，盲目跳起抓向距離較遠的一根云梯，起跳高度不夠，向前摔下。有時會因為過于勞累，抓杠的時候沒有抓牢，導(dǎo)致胳膊受傷
云梯的保護。
在這個課目上，需要至少一名保障人員與訓(xùn)練人員同步，保障人員虛抱訓(xùn)練人員腰部，謹防不測
云梯保護。

障礙課目二：高板
危險指數(shù)：★★★☆☆
高板是障礙中靠前的課目，大多數(shù)同志可能出現(xiàn)的問題是后勁不足或者身體過度傾斜后搖摔下
高板的保護。 倪侃 攝
當(dāng)訓(xùn)練進入后半程，訓(xùn)練人員疲憊，容易腿軟從高板摔下，是此課目發(fā)生危險的高峰期。建議安排一人或兩人保護，伸手虛抱訓(xùn)練人腰部或臀部
矮墻的保護。
在這個科目上，建議安排一人或兩人保護，不宜距離訓(xùn)練人太遠，兩臂張開，防護時，抱住的是訓(xùn)練人的上半身，最好是胸部或肩部。兩人保護時，分別站于矮墻兩側(cè)，時刻注意訓(xùn)練人員的動態(tài)，出現(xiàn)意外時立刻保護。
矮墻的保護。

問：400米障礙賽有幾種障礙
答：一、普通400米障礙 400米障礙全程共有八組障礙。因為要正反各通過一次，所以全程要通過16次障礙物。全程由8個障礙物所組成：跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、云梯、獨木橋、高墻、低樁網(wǎng)。 通過順序是：100米跑→繞過標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎→跨越三步樁→跨越壕溝...