硅膠健身球有哪些好處

導(dǎo)電性：當加入導(dǎo)電填料（如炭黑）時，硅橡膠便具有良好的導(dǎo)電性能，如鍵盤導(dǎo)電接觸點、電熱元件部件、抗靜電部件、高壓電纜用屏蔽、醫(yī)用理療導(dǎo)電膠片等。

耐侯性：普通橡膠在電暈放電產(chǎn)生的臭氧作用下迅速降解，而硅橡膠則不受臭氧影響，且長時間在紫外線和其他氣候條件下，其物理性能也僅有微小變化，如戶外使用的密封材料等。

       在運動前使用筋膜放松球，會讓緊繃的肌肉松開，身體動起來變輕松，在運動后用筋膜放松球按壓放松，可以減緩運動過后的肌肉酸痛，除此之外還可以放松日常生活中緊繃的身體。筋膜的水份很大程度都是在運動休息的時候回到體內(nèi)的。這是因為筋膜組織主要由大量可以自由移動的結(jié)合水分子構(gòu)成，在筋膜受壓（負載狀態(tài)）時，水從壓力較大的組織中被擠出而逐漸失去彈性，放松之后缺水的筋膜組織又會從周邊組織中吸水，就像海綿一樣。這也暗合瑜伽中為什么那么重視最后大休息攤尸式的道理。

筋膜球用于梨狀肌鍛煉方法

     你也許聽說過梨狀肌這塊小小的、經(jīng)常帶來疼痛的、煩人的肌肉。它是需要注意的髖部旋轉(zhuǎn)肌之一，它帶來的問題比較多。

     訓(xùn)練方法：臀部坐在球上，四面八方滾一下，你會找到梨狀肌。這塊肌肉很小，觸到它時，痛感會沿著腿部向下延伸。在這個點上保持30-60S，安摩后會感覺很輕松。若疼痛很劇烈，將腿伸直，也就是說不讓髖部旋轉(zhuǎn)肌過度伸展，在這一點上保持一段時間。腿伸直之后，安摩效果會差一點，但至少能讓你開一個好頭。