云梯使用方法：手拉扶手，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。注意事項(xiàng)：1.運(yùn)動(dòng)時(shí)要坐穩(wěn)抓牢；2.頻率不要太快，以防以外事故；3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。限用人數(shù)：1人手攀云梯功能：增強(qiáng)人的肩帶肌群力量和人體協(xié)調(diào)能力。
此外，還容易導(dǎo)致肌肉和結(jié)締組織的損傷。運(yùn)動(dòng)健身的好處大家都知道，但是一般人不大可能一輩子只做同樣一種運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)也不厭倦；另一方面，歲月畢竟無情，上了年紀(jì)的人不可能還和年輕時(shí)一樣蹦蹦跳跳，承受著年輕時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
"全民健身路徑"是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而鍛煉時(shí)要注意季節(jié)、天氣變化。不同的季節(jié)要有不同的運(yùn)動(dòng)安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意安全，

運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過大，運(yùn)動(dòng)速度不宜過快。要注意對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)鍛煉者自身的年齡特點(diǎn)、身體狀況、愛好及客觀條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。

健身路徑是人們健身運(yùn)動(dòng)使用的器材，它為人們提供方便，而新國(guó)標(biāo)健身路徑，就是在原來的器材上樣式更新，材料達(dá)到國(guó)家要求，下面日昇體育器材制造有限公司為您提供，新國(guó)標(biāo)健身路徑的種類及規(guī)格！
運(yùn)動(dòng)后，要注意放松和整理活動(dòng)，以助于疲勞的恢復(fù)。隨著生活水平的提高，越來越多的人更加注重自己的體型與健康。健身路徑從一定程度上改善了我國(guó)城市社區(qū)

力量器械增強(qiáng)心肺功能及下肢，腹部肌肉力量，改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力，提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，對(duì)腰肌勞損，髖關(guān)節(jié)酸痛，下肢活動(dòng)障礙，肌肉無力。提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機(jī)。
鍛煉后及時(shí)更換衣物，在寒冷、大風(fēng)雪、雨霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。鍛煉時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗能力強(qiáng)的服裝，
根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器功能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。方法：手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。投籃器使用方法投籃器設(shè)三個(gè)彎曲筒，前端成喇叭狀，投籃命中，籃球可沿三個(gè)彎曲筒掉下，反復(fù)練習(xí)。
28、四位壓腿器 規(guī)格：1100x1100x1000（mm） 功能：拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞 。
29、腿部按摩器 規(guī)格：700x500x1300（mm） 功能：按摩下肢肌肉，增強(qiáng)腿部柔韌性，達(dá)到舒筋**之功效。
30、健騎機(jī)（HF-5162） 規(guī)格：1100x650x950（mm） 功能：增強(qiáng)心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用 。
31、按摩推揉器 規(guī)格：1200x600x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關(guān)節(jié)靈活性，柔韌性 。
32、健騎機(jī)（HF-5164） 規(guī)格：1100x650x950（mm） 功能：增強(qiáng)心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對(duì)腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用 。
33、坐立式扭腰器 規(guī)格：1500x500x1272（mm） 功能：主要鍛煉腰、髖部、增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性 。
34、雙杠 規(guī)格：2000x650x1500（mm） 功能：增強(qiáng)腹肌力量及上肢的懸垂能力。
35、單杠 規(guī)格：2200x114x2250（mm） 功能：鍛煉上肢增強(qiáng)胸部的力量。
36、天梯 規(guī)格：3000x600x2250（mm） 功能：增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩部、臀部的靈活性
1、告示牌規(guī)格:950x114x1500(mm） 功能：健身路徑功能提示 、指導(dǎo)正確使用健身路徑 、警告注意事項(xiàng) 。
2、漫步機(jī) 規(guī)格：1114x525x1245(mm) 功能：增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
3、雙人漫步機(jī) 規(guī)格：2150x400x1250（mm） 功能：增強(qiáng)下肢的活動(dòng)能力，提高身體協(xié)調(diào)性、平衡能力和有氧能力。
4、橢圓機(jī) 規(guī)格：1030x600x1500（mm） 功能：活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)，增強(qiáng)人體心肺功能，對(duì)下肢減脂有針對(duì)性**。
5、跑步機(jī) 規(guī)格：1320x780x1300 功能：鍛煉腿部肌肉增強(qiáng)心肺活動(dòng) 。
6、雙人坐蹬 規(guī)格：2000x450x1400（mm） 功能：鍛煉大腿肌肉，增加腰部力量 。
7、三人轉(zhuǎn)腰器 規(guī)格：1200x1200（mm） 功能：增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形 。
8、二人轉(zhuǎn)腰器 規(guī)格:1200x650x1250（mm） 功能：增強(qiáng)腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性，利于健美體形 。
9、雙位浪板 規(guī)格：1140x820x1255（mm） 功能：強(qiáng)化腹肌力量及腰部柔韌性，通活腰椎關(guān)節(jié) 。
10、平步機(jī) 規(guī)格：1230x585x1520（mm） 功能：增強(qiáng)上下肢的活動(dòng)能力，改善關(guān)節(jié)的靈活性 。
11、揉推器 規(guī)格：1200x1300x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性，柔韌性 。
12、雙人大轉(zhuǎn)輪 規(guī)格：900x700x1400（mm） 功能：鍛煉人體上肢肌肉，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性 。
13、腰背按摩器（HF-5145） 規(guī)格：1350x650x1750（mm） 功能：增加人體腰部及背部肌肉力量，促進(jìn)腰部血液循環(huán) 。
14、腰背按摩器（HF-5146） 規(guī)格：1350x650x1750（mm） 功能：增加人體腰部及背部肌肉力量，促進(jìn)腰部血液循環(huán) 。
15、雙人坐拉 規(guī)格：2110x800x1955（mm） 功能：增強(qiáng)上肢及肩背肌群力量，改善肩、肘關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性、對(duì)關(guān)節(jié)酸痛、屈伸功能障礙等有康復(fù)作用 。
16、雙人坐推 規(guī)格：1630x690x2170（mm） 功能：增強(qiáng)上肢、胸部和肩背肌肉群力量，提高肩、肘關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。對(duì)肩、肘關(guān)節(jié)屈伸障礙，肌肉萎縮，肩周炎，網(wǎng)球肘等有康復(fù)作用 。
17、劃船器 規(guī)格：1300x880x1000（mm） 功能：鍛煉大腿肌肉，增加腰部力量 。
18、單柱雙杠 規(guī)格：2030x690x1555（mm） 功能：鍛煉上肢、肩部、胸部力量 。
19、引體架 規(guī)格：1240x925x2600（mm） 功能：增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量 。
20、腹肌板 規(guī)格：1500x650x550（mm） 功能：具有鍛煉腹肌及腰背按摩作用 。
21、伸腰伸背架（HF-5153） 規(guī)格：1080x500x1000（mm） 功能：舒展腰肌及大腿肌肉，緩解腰部疲勞 。
22、伸腰伸背架（HF-5154） 規(guī)格：750x600x1200（mm） 功能：舒展腰肌及大腿肌肉，緩解腰部疲勞 。
23、蹺蹺板 規(guī)格：2000x450x750（mm） 功能：休閑娛樂之用。
24、立式健身車 規(guī)格：860x540x955（mm） 功能：通過全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能 。
25、臂力訓(xùn)練器 規(guī)格：700x500x1300（mm） 功能：鍛煉上臂伸肌力量，下臂屈肌、前臂腕屈肌 。
26、上肢牽引器 規(guī)格：650x500x2200（mm） 功能：增強(qiáng)肩帶肌群力量，肩關(guān)節(jié)柔韌性，提高手、腦協(xié)調(diào)能力。
27、棋牌桌 規(guī)格：1500x1500x750（mm） 功能：休閑娛樂之用 。


問：什么叫健身路徑？
答：健身路徑是指在社區(qū)、公園等公共場(chǎng)合設(shè)置的，供民眾健身、娛樂使用的一系列體育器械。 健身路徑是指在一系列健身器械上完成各種指定健身動(dòng)作，比賽中集健身娛樂于一體，適宜于各類人群參加，屬于大眾趣味健身比賽項(xiàng)目。