在跑步機上跑步與常規(guī)跑步非常相似，其步幅、雙腳間距更加隨意，跑起來動作也比較舒展。但跑步機在運轉(zhuǎn)過程中會產(chǎn)生一定噪音，跑步速度雖然可以調(diào)節(jié)，但在可控性方面顯然不如橢圓機那樣隨意。