A、重點鍛煉部位：背闊肌和肩部肌群。
B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起
鞍馬
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米。現(xiàn)代比賽用鞍馬器械長160厘米 ，寬35厘米 ，馬背中央木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米 。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動作是鞍馬項目上一套動作的基本特性。做全旋時，以并腿全旋為主。允許有通過手倒立加轉體或不加轉體的動作，不同的結構組的動作必須在充分的擺動中完成，不能停頓，該項目中不允許有力量動作。
大多數(shù)的運動員認為鞍馬是所有體操項目中*難的。這可能因為鞍馬對運動員的要求實在太高：力量、近乎完美的平衡、柔韌、時間感、以及動作的優(yōu)美性。比賽中運動員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個長度上做動作。鞍馬的全旋動作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動作時，運動員雙腿伸直分開并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動作流暢與精確控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運動員的動作相當快，一般的觀眾可能還弄不清他做過的動作，不過這是得高分所必須的。為增加難度，運動員在做動作的同時，還會用手移動自己在馬上的位置。
在男子競技體操的六個項目中，唯有鞍馬這個項目在群眾中開展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬*受觀眾“冷落”。
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首先，羽毛球場地有一定的設計要求，一般比賽場地的網(wǎng)柱都會要求放在場地雙打線外邊線以外十公分左右的地方。所以如果羽毛球打在了網(wǎng)柱上其實球已經(jīng)出界了，是直接判擊中網(wǎng)柱方丟一分的。
羽毛球擊中場外障礙物的判罰：
一般羽毛球場設計，屋頂高度會高于九米，這樣基本可以避免進行比賽時候羽毛球經(jīng)常會出線觸頂?shù)膯栴}，從而導致比賽無法順利進行。
關于高空障礙物
一般是屋頂作為高空限制，這個前面有講到，有一定的設計規(guī)則，但是有時候因為比賽時候碰到高遠球或者挑球十分高的選手還是會出線觸頂?shù)膯栴}，這種情況下，觸頂放丟一分，不進行重賽。
還有高空障礙物應該是照明燈具了。一般正規(guī)的比賽場地，照明燈具都在比賽場地兩側，不會在比賽場地的投影上方，所以一般球觸碰到旁邊的燈具，觸碰方丟一分。
也不不是特別正規(guī)的場地，燈具就在球場的正上方，這種情況下，雖然有場地的因素，但是還是按照比賽規(guī)定，觸碰高空障礙物的一方丟一分。

乒乓球臺標準尺寸為: 乒乓球臺臺面尺寸：2740×1525mm 乒乓球臺臺高：760mm 乒乓球臺網(wǎng)寬1.83米, 乒乓球臺網(wǎng)高0.1525米： 乒乓球臺場地：足球場的1/73、網(wǎng)球場的1/7那么大，用75cm高的擋板圍成長14m、寬7m的長方形，燈光(亮度要達到1000勒克斯)高出地面5m。 所以上面的是合乎標準的 1、乒乓球臺球臺的臺面也稱打球面，呈長方形，長2.74m，寬1.525m，離地面的水平高度為0.76m，競技用球臺厚度通常為18~30mm 2、乒乓球臺沿臺面四條邊應各有一條2cm寬的白線，每一球場應被一條與邊線平行的3mm寬的白色中心線等分，這條中心線應被看作每個右半球場的區(qū)域。 3、乒乓球臺目前通常有三種類型的球臺：非滾動式球臺，即在底架的底部沒有輪子；滾動式、單折球臺；滾動式、整體折疊式球臺。 4.乒乓球臺國際比賽用乒乓球臺的要求有哪些？ 球臺必須是ITTF批準的，顏色只能是藍色或綠色。 5：乒乓球臺以下幾個參數(shù)是ITTF檢測的重點： 1）長：2740mm寬：1525mm 高：760mm 2) 彈性：從離臺300mm的地方釋放乒乓球，反彈高度在230~260mm 3) 摩擦系數(shù)：<0.6
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問：邊線多長，有關場地的說一說，不要規(guī)則！
答：標準的羽毛球場網(wǎng)子兩端高度1.55米,中間高度為1.524米 場地雙方端線(外線)距離是13.4米,端線離雙打后發(fā)球線(內(nèi)線)0.72米；雙打場地寬6.1米,單打寬5.1米；前發(fā)球線離網(wǎng)子投影(即場地中央)1.98米 以上數(shù)據(jù)在男女比賽場地完全相同 希望我的回答你