莒南縣晨光橡塑制品廠
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足底硅膠彈力球哪里賣-晨光橡塑-單球硅膠彈力球哪里賣
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硅膠健身球的作用
健身球運動適合所有的人鍛煉,包括需要復健的人,它使鍛煉者在鍛煉時更安全,避免對關節(jié)造成強大沖擊,避免運動傷害。有些腰背部有傷的人在做仰臥起坐時,因為腰背部有傷可能做不起來,但是在做健身球運動時,可以利用柔軟的健身球來幫助運動者做運動,能夠起到一個依托的作用。硅膠健身球、硅膠握力球、花生硅膠球、筋膜球
說起筋膜球,大家都不會陌生。筋膜球是一種像網球一樣大小的健身球。能夠安摩足底,刺激足底的穴位,可以達到一種養(yǎng)生保健的作用。閑暇的時候,人們可以將筋膜球放在腳下,既可以放松又可以安摩。筋膜球可以有效的鍛煉肌肉。安摩時會感覺疼痛,但不會痛得無法忍受。安摩動作要慢。使筋膜球沿肌肉上下緩慢滾動,在最敏感的那些點上停住。那些可能就是激痛點。
筋膜球用于梨狀肌鍛煉方法
你也許聽說過梨狀肌這塊小小的、經常帶來疼痛的、煩人的肌肉。它是需要注意的髖部旋轉肌之一,它帶來的問題比較多。
訓練方法:臀部坐在球上,四面八方滾一下,你會找到梨狀肌。這塊肌肉很小,觸到它時,痛感會沿著腿部向下延伸。在這個點上保持30-60S,安摩后會感覺很輕松。若疼痛很劇烈,將腿伸直,也就是說不讓髖部旋轉肌過度伸展,在這一點上保持一段時間。腿伸直之后,安摩效果會差一點,但至少能讓你開一個好頭。