1.改動(dòng)點(diǎn)評方法，讓學(xué)生愈加自傲

傳統(tǒng)的田徑項(xiàng)目都有一組規(guī)范化的測試數(shù)據(jù)來點(diǎn)評學(xué)生作用，這樣的規(guī)范化衡量、區(qū)分每個(gè)學(xué)生會束縛學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性和自傲心。而喜歡田徑的點(diǎn)評方法革新了傳統(tǒng)的以時(shí)刻和距離來衡量作用的規(guī)范，以小組積分、團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)、定性點(diǎn)評作為點(diǎn)評方法，消弱了距離，激起了喜歡，增添了決心。

2.軟式標(biāo)槍引進(jìn)講堂

軟式標(biāo)槍是用泡沫等軟資料做成的一個(gè)帶火箭頭的標(biāo)槍，然后讓學(xué)生安全的把握拋擲技術(shù)。在教育中，教師說明并演示拋擲標(biāo)槍的動(dòng)作方法，例如標(biāo)槍的出手方向，以及拋擲時(shí)的快速揮臂，學(xué)生們都等候親手拋擲。在之后的教育中讓學(xué)生領(lǐng)會標(biāo)槍的拋擲方法并操練動(dòng)作方法，進(jìn)一步把握單手肩上拋擲的動(dòng)作方法，學(xué)生操練的積極性十分高，大都學(xué)生都能把握擲標(biāo)槍的動(dòng)作方法，且沒有呈現(xiàn)任何意外損害。

①身體成分:即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍有重要意義。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產(chǎn)生的大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。

③心肺耐力:又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中重要的要素。

④柔軟素質(zhì):是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的大范圍。它對于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。

技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。

、爬行在兒童體適能課程中的應(yīng)用

通過模仿小動(dòng)物而設(shè)計(jì)出來的爬行和跳躍動(dòng)作，通過在課程中角色扮演和情景化帶入形式的設(shè)計(jì)，讓小朋友提高練習(xí)當(dāng)中的主動(dòng)性和積極性，提高課程的趣味性。

以下這些練習(xí)可以應(yīng)用在課程的兩個(gè)部分當(dāng)中：

1.課前準(zhǔn)備活動(dòng)，很多教練在面對3-6歲小朋友做熱身時(shí)，無所適從，之前學(xué)習(xí)的專業(yè)動(dòng)態(tài)拉伸動(dòng)作都使不上了，或者小朋友的動(dòng)作完成度很低，效果不好，那不妨使用一下以下這些動(dòng)作，在學(xué)員慢跑或者暖身游戲之后，做一下以下這些模仿小動(dòng)物的練習(xí)，可以達(dá)到熱身的效果，讓學(xué)員快速進(jìn)入上課狀態(tài)，提高神經(jīng)興奮性。

2.動(dòng)作模式和動(dòng)作技能的練習(xí)環(huán)節(jié)，參加過兒童體適能教練培訓(xùn)的教練學(xué)習(xí)過10大動(dòng)作模式和三大動(dòng)作技能，其中就有爬行和翻滾、跳躍。我們課程主要針對的是3-12歲的兒童，他們的心理發(fā)育期在前運(yùn)算階段和具體運(yùn)算階段，他們更適合在游戲當(dāng)中去學(xué)習(xí)和鍛煉，我們在開展這些練習(xí)時(shí)，要提前做好課堂準(zhǔn)備，想好角色扮演情景化帶入的話術(shù)。

比如，我會給3-6歲小朋友這樣講，在練習(xí)之前，集合小朋友：小朋友們，我們今天呢，要玩一個(gè)游戲，這個(gè)游戲的名字叫做，小動(dòng)物模范秀，大家喜歡小動(dòng)物嗎，那我們要一塊去逛動(dòng)物園了，那我們在動(dòng)物園會看到哪些小動(dòng)物呢，小朋友們會爭先恐后的舉手，大象、老虎、獅子、長頸鹿...那我們知道，大象怎么爬的嗎？我們來一起模仿一下。然后，小朋友們一個(gè)個(gè)就變身成為了大象，而不會覺得是在訓(xùn)練，互相比，誰的動(dòng)作更像大象。6歲以上呢，可以沒有必要引導(dǎo)這么多，但是，還是要通過話術(shù)引導(dǎo)，讓孩子們喜歡鍛煉。