攀巖墻訓(xùn)練有哪些建議呢？

人工巖壁上的支點(diǎn)位置一般不會(huì)發(fā)生變化，相同的攀爬動(dòng)作重復(fù)做，攀巖者將這些動(dòng)作練得很熟練。當(dāng)攀巖者一旦完成這條路線，可定期更換線路上的支點(diǎn)類型及位置，重新開(kāi)始攀爬練習(xí)。避免單一的攀爬自己喜歡的線路，有時(shí)攀爬他人設(shè)定的路線會(huì)讓自己感覺(jué)不自然、不舒適，往往表明這就是你需要提高的方面。

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那么攀巖作為一項(xiàng)活動(dòng)，除了強(qiáng)身健體增加協(xié)調(diào)性，有什么特殊的魅力呢？

人人平等

手長(zhǎng)腿長(zhǎng)力氣大，那很棒，但一般自重也大，我以前攀巖，就被嘲笑人太厚屁股太大，導(dǎo)致重xin外移，得浪費(fèi)很多力氣對(duì)付地球引力。

手小腿短力氣小，很多面積小不好抓的手點(diǎn)就是為你量身定制。緊貼墻壁，踩握著小小的抓點(diǎn)攀緣向上，有一種輕功在身的優(yōu)越感。

爸爸媽媽們完全可以跟孩子一起比賽，還真說(shuō)不定誰(shuí)會(huì)贏呢。

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攀巖運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)有登臨高處的征服感吸引了無(wú)數(shù)愛(ài)好者。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生來(lái)的新項(xiàng)目，也是登山運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。它集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一體，既要求運(yùn)動(dòng)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟的在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。

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