跑步時候注意減輕對膝關(guān)節(jié)的損傷，注意的要點是：跑步機上跑步的時候，當(dāng)腳觸到跑步板的時候，保持膝關(guān)節(jié)的微曲，切記不要過分挺直，這樣的跑步過程會減輕對跑步者膝關(guān)節(jié)的損害，另外，跑步的過程中，兩臂盡量的放松，不要過分的緊張。