'體適能'可視為身體適應生活、運動與環(huán)境(例如;溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。

在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。

兒童單杠

感覺統(tǒng)合訓練的關鍵是同時給予兒童視、聽、嗅、觸、關節(jié)、肌肉、前庭等多種刺激，并將這些刺激與運動相結合。感覺統(tǒng)合訓練對改善兒童注意力集中程度、運動協(xié)調(diào)能力和提高學習成績等都具有明顯效果。

一、感覺統(tǒng)合訓練對腦神經(jīng)生理抑制具有改善作用。

感覺統(tǒng)合訓練主要通過改善兒童的手眼協(xié)調(diào)能力，使運動速度和穩(wěn)定性都得到提高，神經(jīng)系統(tǒng)對運動的協(xié)調(diào)能力增強。感覺統(tǒng)合訓練對提高兒童精細操作能力、視覺辨別能力和反應能力均有明顯作用。

一般人的概念感覺是指視覺、聽覺、味覺及嗅覺，但實際上人類生存需要的最基本而且重要的感覺卻是觸覺、前庭覺及運動覺。觸覺是指分布于全身皮膚上的神經(jīng)細胞接受來自外界的溫度、濕度、疼痛、壓力及震動的感覺。前庭平衡覺是利用內(nèi)耳的三對半規(guī)管及耳石(碳酸鈣結晶體)來探測地心引力并控制頭部在活動中的方位，及保持身體的平衡。運動覺(又稱深感覺)是來自于我們身體內(nèi)部的肌肉、關節(jié)的感覺，它是了解肢體的位置與運動的感覺。人類的各種感覺學習貫穿了人的一生，簡單地講，這是一種大腦和身體相互協(xié)調(diào)的學習過程。沒有感覺統(tǒng)合，大腦和身體都不能發(fā)展。感覺統(tǒng)合學習的最關鍵期是7歲以前，因為在這期間，人類的大腦發(fā)展特別快。