攀巖時如何保護手指？

對手指關節(jié)的保護：1，循序漸進。指力的增長是一個緩慢的過程，不要求快。在攀爬中不要過分追求升級帶來的成就感，多攀爬適合自己難度的路線，慢慢進階，享受攀登各種路線的樂趣。

手指的充分熱身和如何在攀爬后恢復。在攀爬自己的極限路線之前，先活動手指關節(jié)，并攀爬一些簡單路線，讓手指適應更大強度的受力。避免沒有熱身就去爬高難度路線。

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攀巖墻訓練有哪些建議呢？

攀巖者要避免只在同一個叫的人工巖壁上練習。攀巖者經常攀爬自己擅長的角度巖面，常常忽略其他角度的顏面。不同是巖壁角度和造型對攀爬技術都有一定的的要求，并不是巖壁的角度大小，線路就會簡單，也不是大斜面懸掛巖壁的線路就一定會很難。攀巖者可以通過變換支點的類型來調整線路的難度，從而提高攀爬技術。例如，在小角度巖面上多使用些扁扁的摩擦點，在屋檐地形巖面上裝一些又大又深陷的把手握點。當然線路設計不要設計的太難，好攀爬由專業(yè)定線員設計自己能夠獨立完成的線路。 

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人工攀巖壁：

適合于室內外各種巖壁場地，用于學校教學，bu隊訓練，員工拓展，同時，也可以安裝在度假山莊，度假村，公園等供游客游玩。一般分為：獨立結構和依附墻面結構兩種。

獨立式人工攀巖壁：采用獨立結構體，在室外開放空間建造巖壁，采用獨立鋼結構的技術。

依附墻面式:是在現(xiàn)有的墻壁上架設鋼架結構及固定連接裝置,再將巖板固定在上面,最后,設定攀巖戰(zhàn)線,裝上巖點即可.

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