①身體成分:即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍有重要意義。

②肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產生的大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

③心肺耐力:又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中重要的要素。

④柔軟素質:是指在無疼痛的情況下，關節(jié)所能活動的大范圍。它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發(fā)力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關系。

感覺統(tǒng)合訓練的關鍵是同時給予兒童視、聽、嗅、觸、關節(jié)、肌肉、前庭等多種刺激，并將這些刺激與運動相結合。感覺統(tǒng)合訓練對改善兒童注意力集中程度、運動協調能力和提高學習成績等都具有明顯效果。

一、感覺統(tǒng)合訓練對腦神經生理抑制具有改善作用。

感覺統(tǒng)合訓練主要通過改善兒童的手眼協調能力，使運動速度和穩(wěn)定性都得到提高，神經系統(tǒng)對運動的協調能力增強。感覺統(tǒng)合訓練對提高兒童精細操作能力、視覺辨別能力和反應能力均有明顯作用。

動作幅度:是指做動作時,身體或身體的某一部分所移動距離的大小.幅度越大運動量就越大.因此,選擇不同幅度的動作,是調整運動量的有效手段之一.

 動作路線:是指做動作時,身體或身體某些部位運動軌跡的聯系.動作路線的改變,對培養(yǎng)協調能力有著直接的影響.如兩臂前后繞環(huán)等.

  動作頻率:是指單位時間內動作重復的次數.在同一時間內動作重復的次數越多,肌肉的負擔量就越大.在徒手操中可以利用動作頻率的不同來增減運動量.

  動作速度:是指在單位時間內身體或身體某些部位移動的距離.如兩臂向后繞環(huán),一拍一次與兩拍一次的動作速度就不同前者比后者快一倍.所以,動作速度的快慢也影響著運動量的大小.和肌肉的負擔量的方法之一.

   動作節(jié)奏:是指在單位時間內完成單個動作或成套動作各部分的時間之比;主要表現在動作的快慢.強弱.用力和放松交替性地進行.動作節(jié)奏不僅能增加工作效率,而且還有利于掌握動作,如果動作節(jié)奏安排不好,不僅不易掌握動作,而且還會影響鍛煉效果.以上七個動作要素是密切相關的,在創(chuàng)編徒手操時,應根據對象和所要解決的任務和各要素的特點來靈活運用創(chuàng)編動作.